低壓高是什麼原因造成的：低壓高對身體有什麼危害

　　低壓高是什麼原因造成的：低壓高對身體有什麼危害

單純舒張壓高是困擾很多中青年人的問題，為什麼會出現單純舒張壓高，又如何降低舒張壓？今天我們就來探討一下這個問題。為什麼年輕人容易出現單純舒張壓高的情況呢？總結下原因，不外乎兩個方面：不良的生活習慣和不良的心態！

低壓高是什麼原因造成的

不良的生活習慣包括暴飲暴食、肥胖，高鹽飲食，不喜運動，酗酒吸煙，熬夜等等；不良的心態則包括長期的壓力、憂思，長期的失眠、抑鬱等，這些情況長期下去，出現單純舒張壓高就一點也不奇怪了。

　　舒張壓高怎麼辦？

舒張壓高了，但是收縮壓如果還在140mmhg以內，建議首先進行生活調理來降血壓：

1. 健康飲食，多吃新鮮的水果蔬菜，飲食上要低鹽低脂低糖，維持身體營養平衡的基礎上，又要減少熱量攝入；

2. 控制好體重，肥胖與各種疾病息息相關，我們常談到的高血糖、高尿酸、高血壓、高血脂這“4高”都與肥胖關係密切，舒張壓高的情況也多出現在體重控制不良的年輕朋友身上。

3. 適度運動：運動對於降低舒張壓的效果可謂事半功倍，運動一方面能夠舒張血管，增強機體的代謝功能，改善血液粘稠的情況，另一方面還能鍛鍊人體的心肺功能，使日常靜息心率降低，長期堅持運動的人，舒張壓高的情況很少見。

低壓高是什麼原因造成的

4. 戒煙限酒：研究對心血管系統的都有一定損傷作用，損傷的血管壁就會加大血液流動的阻力，長期的吸煙酗酒還會導致血管壁失去彈性，到這是，就不是單是舒張壓高的問題了，就直接成了高血壓了。

5. 保持良好作息：避免熬夜，避免失眠，夜間良好的睡眠，有利於機體各個方面的休整恢復，很多舒張壓高的年輕朋友，身材不胖，也不喝酒，飲食也健康規律，究其原因，都是熬夜引起的。

6. 保持良好心態，戒除憂思和壓力，這是導致舒張壓高的又一大原因，在長期的高壓力下，會導致心率的加快，身體其他方面的機能也會受到影響，舒張壓高也有可能因此而來。

　　低壓高的危害

低壓高是什麼原因造成的

引起低壓高的主要因素有：一是血管壁彈性下降，使迴心血量減少，在心舒期末存留在主動脈中血量增多，低壓就會升高；二是小動脈張力高，外周血管阻力增加，主動脈中的血液向外周血管的流動速度減慢，主動脈中存留的血液增多，故舒張壓增大。從長遠看會引起小動脈粥樣硬化，如心臟冠狀動脈疾病，視網膜動脈硬化，腦血管硬化，腎小動脈硬化和左心室擴大等，同時也會增加心臟的負荷。

高血壓患者都有這樣的體會，如果高壓升高，大部分人能夠降下來，一旦低壓升高，服藥很難降下來。如果不及時治療，隨着年齡老化，預後就較差。

低壓的升高，導致脈壓差變小，人體往往會明顯感到頭暈、胸悶不適。相對而言，人體對高壓高的耐受性較好。