1、板栗
相信大家應該都吃過板栗，板栗是一種非常常見的食物，應該有很多人都愛吃，板栗的營養價值很高，還具有藥用的價值，板栗裏面含有澱粉、蛋白質、脂肪等等，中醫理論上認為，板栗還能養胃健脾、壯腰補腎、活血止血等作用。生活中板慄的吃法也有很多，不同的吃法有不同的營養價值，比如常見的板栗燒雞、梨子粥之類的。
2、白菜
白菜是一種非常常見的蔬菜，冬季的時候小白菜特別的可口，白菜裏面的營養物質非常豐富，比如含有維生素C、鈣元素、磷元素、鐵元素、胡蘿蔔素等等，經常吃白菜還能有益於通便，消除胸中的煩躁，除了這些功能之外，還能起到解毒醒酒的作用。
3、蓮藕
蓮藕是一種生長在泥塘底的蔬菜，相信很多人應該都吃過，蓮藕的吃法也有很多，比如直接爆炒藕片，用藕煲湯，還能做藕丁吃。蓮藕的營養價值很多，比如富含蛋白質、維生素C、澱粉等等。生吃蓮藕還能起到涼血散瘀的作用，熟吃蓮藕還能起到補心益胃的作用，所以蓮藕不同的吃法有不同的功效。
