女性養腎的食物，現代社會節奏加快，很多女性朋友因為年齡、過度勞累等多種原因可能也會導致腎虛，其實有很多食物是可以補腎，下面我們就一起來了解女性養腎的食物。
女性養腎的食物1
一、黑豆
黑豆是可以保護女性的腎 黑豆裏面含有豐富的營養物質，女性朋友多吃黑豆可以滋養腎，對頭髮也是比較好的，而且也可以延緩衰老。平時如果腎功能不好的人，可以多吃黑豆來保護自己的腎。
二、甲魚
甲魚也是非常有營養的一種食物，滋補效果也是非常好，當然也是可以調節腎，對腎有保護作用。甲魚比較適合陰虛火旺的人羣 女性朋友如果要保護腎臟是可以選擇甲魚，但要注意不能過多食用。
三、枸杞
枸杞的.營養成分也是非常多的，它有很好的補腎壯陽的作用，對肝臟也是有保護效果。現在一些女性有腰痛的情況，這有可能是腎功能不好引起的，所以平時可以適當的吃一些枸杞來保護腎臟。
四、鴨肉
鴨肉也是一種很常見的食物，這種食物對滋陰養腎也是有很好的效果，平時可以把鴨肉用來燉煮，這樣會更加的有營養，所以女性也可以多吃一些鴨肉來保護腎臟。
五、海蔘
海蔘是比較受歡迎的一款食材，這款食材裏面蛋白質含量是非常豐富的，而且它針對女性補腎效果也是非常好的，海蔘裏面還含有豐富的碘、鋅等營養元素，所以對於身體是有很好的調理作用。
六、鱸魚
鱸魚他的營養物質也是比較豐富，女性朋友經常吃是可以養腎，當然也可以滋補脾胃，有強身健骨的作用，它裏面的蛋白質含量也是非常豐富的，很容易被人體吸收，所以是一款非常受歡迎的食物。
女性養腎的食物2
1、乾貝
乾貝作為水產類食物，在沿海地區比較常見，而且價格也較低，在中原地帶的話因為水產資源並不豐富，所以價格相對高一點。乾貝有很好的滋補作用，有滋養腎陰、養血、和胃的功效，所以實際上對身體是非常好的，大家有條件的可以平時用乾貝煮粥、燉湯食用。
2、枸杞
枸杞更是不用説了，本身就有非常好的補肝養腎的作用，而且幾乎對腎陰虛、腎陽虛都適用，這一點在很多其他的藥材是比不上的。對於腎虛引起的視力下降、腰痠、勞累、男性遺jing等症狀都有很好的調理作用。
3、黑豆
黑豆是很常見的黑色食物，在中醫中以黑色入腎，所以凡是黑色的食材，像黑豆、黑芝麻、黑木耳等等，都能起到養腎的作用，平時可以經常用黑豆煮粥，既能養腎，也能作為粗糧幫助腸胃運動。而且黑色食物還能幫助女性緩解腰痠、尿頻、帶下等腎虛引起的問題。
4、桑葚
桑葚也是很好的一類養腎食材，一方面因為桑葚其實被劃分為黑色食物，所以在中醫理論上桑葚是能入腎經補腎的`;另一方面桑葚當中含有豐富的維生素、氨基酸以及有機酸等營養物質，所以有很不錯的強身作用，加上它又能加強人體免疫力，促進血紅細胞生成，所以對於加快新陳代謝和防止關節硬化有效果。
5、烏雞
烏雞事實上算的上是女性養腎的首選食材，就像大家很熟悉的中成藥，烏雞白鳳丸就有調經、養腎的作用，這主要就是因為其中有烏雞的成分。烏雞本身含有豐富的蛋白質和維生素等物質，而且含鐵量比其他的所有雞類要高，這對改善貧血是很有好處的，對女性養腎也能起到強健筋骨的作用。
6、芡實
芡實主要有兩方面功效，一是能夠起到健脾胃的功效，所以對於脾胃虛弱、消化不好的人羣來説能夠強健脾胃，另一方面也有很好的補腎固精的作用，所以像濕氣重、腎氣虛弱等情況，就很適合食用芡實來進行調理，平時用芡實來煮粥等也是很好的養腎方式。
7、海蔘
海蔘算是一種比較名貴的食材，從營養學角度來説海蔘含有豐富的蛋白質和氨基酸以及其他活性成分，鈣、鋅、鉀等微量元素也是不少的，而且同時從中醫的角度來説，海蔘能夠補腎固本，滋陰壯陽，所以女性養腎用海蔘還是很不錯的，還能提高造血能力、延緩衰老。
女性養腎的食物3
1、黑豆
我們都知道黑色的食物是補腎效果比較好的，黑豆就首當其衝。黑豆裏面富含了微量元素，對於降血壓以及抗衰老有着很好的作用，另外，黑豆裏面還富含了粗纖維，有利於人體的消化，防止了便祕現象發生，黑豆是味甘性平的食物，所以可以起到很好的活血、滋養健血以及清熱解毒等等的作用。
2、龜甲
當女性出現月經量過多的情況時可以通過龜甲的食療來調理，比如枸杞甲魚就是很好的.一種食療方，具體的做法是把甲魚和枸杞加入適量的水燉上兩個小時左右就行了，另外龜甲對補腎有很好的作用。
3、阿膠
阿膠對於人們身體的.淋巴細胞可以起到促進轉化的作用，並且還可以通過對於鈣質代謝的影響，人們身體裏面的鈣質可以起到改善的作用，以達到平衡，阿膠有着滋陰潤燥以及補血養血的作用。
4、鼈甲
鼈甲可增強人們身體的缺氧能力以及抗冷凍的功效，而腎虛所出現的疲勞現象，有也有很好的緩解作用，同時，鼈甲還可以增加血漿蛋白的功效，這樣對於肝病而引起的貧血就有着很好的防治作用了。
