補腎食物第一名，現在需要補腎的人越來越多，無論是男人還是女人都因為生活壓力及工作壓力導致腎臟虛弱，急需補腎。一起看看什麼是補腎食物第一名
補腎食物第一名1
當歸
用於血虛血瘀所致的月經不調，痛經，產後腹痛。當歸對子宮的作用取決於子宮的機能狀態而呈雙向調節作用。還用於慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。
當歸益母草蛋：當歸30克，益母草50克，煮沸後加入雞蛋再煮1小時。
阿膠
用於血虛經少，衝任不固的`崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優於鐵劑，改善體內鈣平衡，可用於尿毒症腎性貧血。
阿膠燉紅棗：紅棗30枚煮熟，加入阿膠10克煬化。
龍眼乾
用於肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期症狀。
龍眼杞蛋：龍眼肉30克，枸杞20克，煮沸後，加入剝皮的熟蛋，再煮半小時。
黑豆
用於腎虧月經稀少，慢性腎病蛋白尿。
黑豆核桃燉豬腰：黑豆50克，核桃仁30克，豬腎1個，共燉2小時，低鹽調味。
黑芝麻
補肝腎，益精血，用於精虧血少的月經病及男科病。
黑芝麻燉雞：黑芝麻50克，塞入雞膛中，加水燉2小時。
何首烏
補肝腎，益精血，用於更年期陰虧火旺，頭暈眼花，虛煩失眠，性情急躁。還可用於慢性腎功能衰竭。
首烏肝片：何首烏50克，濃煎取汁，豬肝100克，切片炒熟，加入首烏汁。
海蔘
滋陰潤燥，用於經前緊張綜合徵及更年期綜合徵。
海蔘冰糖羮：水發海蔘100克，加水煮爛，調入冰糖。
龜甲
陰虛血熱衝任不固的崩漏，月經過多。慢性腎炎的高血壓。
枸杞甲魚：甲魚1只，枸杞30克，加水燉2小時。
百合
養陰清心安神，治療更年期綜合徵。
補腎食物第一名2
蛋清
蛋清富含人體必需的多種維生素和微量元素，有助提高整體健康水平。蛋清含有大量的蛋白質、低鉀低磷多鐵，有助腎臟保持最佳狀態。
橄欖油
研究發現，在以橄欖油取代黃油等食用油的地區，心臟病、癌症和腎病等發病率都明顯更低。橄欖油含有豐富的抗氧化劑，有助於對抗自由基對人體的損害，減少動脈炎症。
蘋果
蘋果一直就是一種非常健康的水果，受到了很多男性的喜歡。而對於腎臟來説，蘋果是一種含有豐富的能夠抵抗炎症的化合物的水果，而且蘋果的鉀元素含量很低，因為是一種非常有效的護腎食物哦!而且經常吃蘋果，還能改善男性的皮膚狀況。
山藥
性平，味甘，為中醫“上品之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
乾貝
又稱江珧柱。性平，味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。
大蒜
新鮮大蒜具有很強的抗炎屬性，還可降低膽固醇，是益腎飲食的最佳選擇之一。大蒜還是強抗氧化劑。研究證實，定期食用還有助於抗癌。
羽衣甘藍
其實不僅羽衣甘藍具有很好的養腎作用，羽衣甘藍所屬的十字花科蔬菜都能夠起到非常不錯的養腎作用哦!這是因為十字花科的食物都含有豐富的膳食纖維以及維生素，能夠起到良好的養腎護腎的作用。而羽衣甘藍是其中效果最好的.一種。
鱸魚
又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。
栗子
栗子是一種被人們熟知的養腎食物，也確實能夠發揮出不錯的補腎壯腰的作用哦!從中醫的角度看，栗子是一種性温味甘的食物，非常適合腎虛腰痛的人食用。所以對於想要養腎的男性來説，一定要多吃栗子哦!
枸杞子
性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。
何首烏
有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭髮早白，或腰膝軟弱、筋骨痠痛，或男子遺精，食之皆宜。
補腎食物第一名3
材料：枸杞子8-10粒，海萃人蔘1g。
用法：二樣材料同入一杯中，用沸水泡6分鐘左右，燜泡為佳，飲其水。每天放一次材料，水儘可反覆加水泡飲至無色無味後將參食用。
四大補腎藥方
1、加味二妙散
炒蒼朮10g，炒黃柏5g，肉桂 2g(後下)，半夏10g，制南星10g，炙遠志5g，石菖蒲10g，金櫻子12g，芡實11g，煅牡蠣25g，(先煎)，蓮鬚log，蛇牀子10g，細辛2g。水煎服，每日1劑，15天為1療程。治療濕熱型不舉，身酸體困，腰膝痠軟，頭目脹痛，兩目乾澀，形體豐腴，舌苔薄黃而膩，舌紅，脈細而滑。
2、陽起石合劑
陽起石30g，巴戟天、葫蘆巴、山茱萸各10g，淫羊霍、首烏各15g，仙茅6g，肉蓯蓉12g，菟絲子、枸杞子、五昧子各10g，羊睾1對。每日1劑，水煎服。15日為1療程。主治不舉。
3、蜈蚣蛤蚧散
蜈蚣、生蛤蚧、淫羊藿各40份，當歸、白芍、甘草各120份。共研細末，過90~ 120目篩。每次6g，日2次空腹用醋或黃酒送服。 30日為1療程。主治不舉。
4、細辛茶：
細辛5g。沸開水沖泡代茶飲。15天為1療程。連用2-3個療程。本方適用陰寒內盛體質的.不舉患者。陰虛火旺或陽熱亢盛者不宜用。
飲食健康腎才好
【黃燜帶皮蝦】
做法：將蝦剪去腳，抽去腸線，洗淨控幹水分，將蝦頭、蝦身分開。將60克油燒熱，放蝦頭，用慢火煎炸呈紅色，油也呈紅色，放入蝦身、薑絲煎約2分鐘，放入糖、鹽、黃酒、水煮5分鐘，將蝦剷出上盤，餘油留在鍋中。將青蒜放鍋內炒出香味，淋在蝦上。
【海鮮蛤蜊湯】
做法：菠菜、白菜洗淨後煮熟，冷卻。胡蘿蔔洗淨後切長條。白蘿蔔洗淨後切塊。蛤蜊、牡蠣洗淨，去沙。將菠菜和胡蘿蔔放在白菜上捲起，並橫切成段。湯鍋放入雞湯、白蘿蔔、香菇、墨魚絲熬煮。待食材酥爛後放入雞胸肉、蛤蜊、牡蠣及蔬菜卷，略煮片刻加鹽調味即可。
【打滷麪】
做法：韭菜，青葱切段。其他材料均切絲備用。油鍋燒熱先炸香葱段、肉絲，再陸續加入其他材料翻炒。放4碗水燒開，再掰入海帶絲後，將調味料混合滷湯裏調勻，最後勾芡。用一鍋水煮麪，熟後撈起瀝乾，盛入麪碗裏淋下滷湯即可。
【豆腐丸】
做法：豆腐壓去水分，攪成細泥，加精鹽、味精、胡椒粉、蛋清和幹澱粉，用手朝一個方向攪拌上勁。豬五花肉剁成泥。葱白切珠。肉泥、葱白珠和醬油、味精、高湯（少許）拌勻，擠成均等的餡料。用手抓一把豆腐泥，攤平，放一個餡料，抓緊四指，從拇指和食指中間擠出一個丸子，放入90℃熱水鍋中燒熟（鍋不開）。鍋置旺火上，下高湯1000毫升，用精鹽、味精調味，燒沸，裝碗。將氽熟的豆腐丸撈起放入碗中，撒上胡椒粉、香油即成。
