熬夜傷身這是大家都知道的，但也是大家忽視的。近日，浙大一院精神衞生中心招募熬夜志願者，若完成48小時不睡眠任務，將獲得2000元。此公告發出不到4小時就招滿，但是你知道長期熬夜對身體危害有多大嗎？瞭解真相後，你還熬夜嗎？
熬夜堵住大腦系統
據科學研究發現，長期熬夜會使各種代謝物在大腦累積，如果部被請出，會使大腦和思維超負荷運轉。還可能會導致荷爾蒙失調、疾病，在極端情況下，甚至會死亡。
成人每天需要7-8小時睡眠，青少年需要10個小時左右的睡眠，感覺到困是因為身體向大腦發出了“我們累了”的信號。
長期清醒的狀態會對身體造成巨大影響，我們的記憶、情緒和反應時間都會受到影響，甚至還會導致發炎、高血壓、肥胖、糖尿病等。
另外，據有關研究表明，長期睡眠少於6小時，會讓中風的可能性提高4.5倍。和那些每天睡7-8小時的人相比，對於少數基因變異的人來講，失眠是家常便飯，這種疾病被稱為“致死性家族失眠症”。將身體處於一種噩夢般的清醒狀態中，阻止患者進入睡眠這個庇護所，經年累月，這種症狀會惡化，導致痴呆和死亡。
千萬不要忽視睡眠時間，保證充足的睡眠，才可以保持最佳身體機能，維持大腦的快速運轉。
熬夜危害不容忽視
科學研究發現，各種代謝物在大腦累積，如果不被清除，會使大腦和思維超負荷運轉。
長期熬夜，導致睡眠不規律，無法控制自己的晚睡等等，這些情況在睡眠醫學中被歸為「睡眠時相推遲綜合徵」，是睡眠週期紊亂的一種，與其説是「熬夜」，更貼切的説法是「不規律睡眠」。
常見的不規律睡眠傷害包括：
短期記憶力衰退
學習能力下降
內分泌系統紊亂
免疫系統能力下降
心臟疾病風險增加
還有研究認為不規律睡眠會增加罹患癌症的風險
不理解上面什麼意思？換一種説法，不規律睡眠會造成一個人變胖/變醜/變笨/記憶力下降/容易忘事/容易生病/還可能會比別人更容易得癌症。
怎樣做才能緩解熬夜後身體的疲勞呢？第一，千萬別想“小睡一會”；第二，一定吃早飯；第三，曬曬太陽……但最好的方法還是別熬夜了。
