知道麼？每週缺少3 小時睡眠會導致免疫力下降，連續兩三天少睡2小時會嚴重削弱你的創造力、反應力和解決問題能力。而優質的睡眠能促進體內淨化進程，同時優質的睡眠可以加速肝臟造血，補氣養血，全面強健身體器官的各種機能，讓身體循環代謝加速，毒素自然無法停留體內。因此，儘量提早你的上牀時間吧！
在睡前使用夜間排毒產品
時下許多品牌已經日漸破譯了美麗肌膚與夜晚的關係，發現夜晚的激素分泌會促進肌膚恢復同時也是幫助毒素分泌的好時機，一系列根據此原理的產品應運而生。在不得不忙的那些夜晚，使用最適合當下皮膚狀態的夜間護膚品，讓疲勞的皮膚和內疚感一點點好起來。
睡前5招淋巴排毒按摩
睡眠不足會讓淋巴循環的功能變差，廢物與毒素便會不斷地在體內堆積。如果睡前進行3分鐘的穴位按摩，可以加速淋巴循環，排除水腫和毒素，同時兼具緊膚瘦臉效果。
1 ：將拇指放在兩頰骨下的微陷處，手掌張開，用無名指和中指從眼尾到太陽穴部位按壓；
2 ：雙手拇指和食指輕捏臉頰蘋果肌。大拇指往上捏，食指協助，兩指由下往上輕捏；
3 ：雙手合拳，以指節部位在下顎兩側推按；
4 ：用大拇指按壓下顎兩側的微陷處，食指彎曲，以弧線沿下巴到臉頰輪廓輕刮；然後以同樣的手法輕刮額頭兩側和下眼框；
5 ：將左手合拳，放在右臉頰處，伸開拇指，由鼻翼向太陽穴方向按壓。
