泡腳其實是很講究的，首先什麼時候才適合泡腳，水的温度是多少，水的量是多少，泡多久才最合適，要用什麼藥材來泡腳等等這些都是很講究的。
不同的泡腳方法會有不同的效果的，用不同的藥材泡腳對身體的養生作用是不同的。想知道正確的泡腳方法和不同藥材泡腳的不同療效嗎？下面讓我來跟大家介紹如何泡腳才是最養生的吧！
泡腳時最好喝一小杯温水補充水分。頻率最好為一天一次或者兩天一次，每次浸泡至腳面發紅為止，泡到後背感覺有點潮，或者額頭出汗了，就好了。泡完後要稍等片刻再睡覺。
晚上九點泡腳才是最能養腎的，是因為晚上九點腎經氣血比較弱，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，從而促進體內血液循環，人也會因此感到舒適，還有助於睡眠。
早上泡腳也很重要，是因為夜間睡眠長時間保持同一姿勢，血液循環不暢，早上泡泡，正好可以促進血液循環。洗腳時用雙手在温水中按摩腳心、腳趾，能使大腦感到輕鬆、舒暢，使精力充沛，給一天的工作“加滿油”。
泡腳最佳水温是42℃，最佳時長為30分鐘左右，水量以將雙腳浸於水中能浸到踝骨為宜 。但需要注意的是心臟病、心功能不全患者，低血壓、經常頭暈的人，都不宜用太熱的水泡腳或長時間泡温泉。因為用熱水泡腳或泡温 泉後，會導致人體血管擴張，全身血液會由重要臟器流向體表，這必將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧。
用不同的藥材泡腳會起到不同的功效，熱姜水中加點鹽，醋，對風寒感冒，頭痛，咳嗽治療效果顯著。用花椒和桂皮各15克(一小撮或一小塊)煮後泡腳，可以起到一定的消腫作用。
泡腳其實是很講究的，首先什麼時候才適合泡腳，水的温度是多少，水的量是多少，泡多久才最合適，要用什麼藥材來泡腳等等這些都是很講究的。
不同的泡腳方法會有不同的效果的，用不同的藥材泡腳對身體的養生作用是不同的。想知道正確的泡腳方法和不同藥材泡腳的不同療效嗎？下面讓我來跟大家介紹如何泡腳才是最養生的吧！
泡腳時最好喝一小杯温水補充水分。頻率最好為一天一次或者兩天一次，每次浸泡至腳面發紅為止，泡到後背感覺有點潮，或者額頭出汗了，就好了。泡完後要稍等片刻再睡覺。
