怎樣快速減掉小肚腩：4招輕鬆甩掉小肚腩

怎樣快速減掉小肚腩？冬天來了，很多人都懶得運動了，對於經常久坐的人來説，肚子上的肉肉也只增不減，有什麼方法能夠不節食減肥，就能輕鬆甩掉小肚腩呢？做到這4招讓你輕鬆甩掉小肚腩。

怎樣快速減掉小肚腩：4招輕鬆甩掉小肚腩

第一招：沒事多喝水

喝水不僅有利於皮膚的保養，還能清腸排毒幫助瘦身。而且喝水也是最佳促進代謝的方法哦！當身體缺水時，新陳代謝也會減緩，贅肉也更容易堆積，因此要及時補充水分，維持身體良好的新陳代謝。

第二招：細嚼慢嚥

吃飯的時候總是為了節省時間而狼吞虎嚥？食物沒有充分的咀嚼，不能被身體很好的吸收的話，也是導致小腹消不掉的一個重要原因哦！在吃東西的時候要仔細咀嚼，讓食物能夠充分的被消化，防止小腹鼓起。而且細嚼慢嚥也有利於產生飽腹感，減少進食量。

第三招：重視核心訓練

四肢其實並沒有多少肉，但唯獨肚子消不下去，那麼運動就要多注重以下核心訓練了，把惱人的小凸肚練下去。像是平板支撐就是很好的訓練方式，只要堅持就會有效果哦！

第四招：堅持微運動

沒有時間堅持去健身房也沒有關係，只要在生活中找準機會鍛鍊，增加心跳速率，也是可以達到很好的燃脂瘦身效果哦！像是以爬樓梯代替坐電梯，或者是快步走代替公交都是很好的微運動方式。