因為長期的坐着缺少運動導致肚子和腰上的贅肉越來越多，夏天穿衣也影響美觀，更不用提什麼曲線美了，怎樣才能減掉小肚子呢？小編為你分享肚子減肥的最好方法，讓你甩掉小肚腩水桶腰，變身小妖精。
肚子減肥的最好方法：徹底甩掉小肚腩的9種最好方法
肚子減肥的最好方法1、搖呼啦圈或跳繩
這是肚子減肥的最好方法，也是最受女性歡迎的一種方法。平時在家看電視的時候，順便做做瘦腹小動作吧，呼啦圈和跳繩都是不錯的，動作協調的轉呼啦圈或跳繩運動能讓腹部肌肉得到充分伸展，還能有效燃燒腰腹部的脂肪，但是動作至少要堅持20分鐘才有減肥效果哦，這也是很多明星的減肥祕訣。不僅可以讓腹部得到很好的鍛鍊，增加肌肉的緊實度，同時還能讓腰部得到開發，柔韌性更強，更具有女人味。所以每天搖20分鐘的呼啦圈，一個月保證你的小腹瘦下去。
小貼士：搖呼啦圈雖然能夠瘦腹，也算是肚子減肥的最好方法，但是不宜在飯後立即進行，可以在飯前或者是飯後一個小時之後再進行，這樣才會更快速且安全的瘦身。
肚子減肥的最好方法2、保證排便順暢
要減肚子，首先要養成好的排便習慣，至少每天一次，如果是因為工作或玩樂的原因常忍的話，容易引起便祕和肚子脹氣，忍習慣了還會讓直腸粘膜變得遲鈍，甚至形成慣性便祕。排便不順暢，體內的毒素廢物排不出去，全都堆積在腹部，小肚子不形成才怪了。
肚子減肥的最好方法3、室內自行車運動
這個方法並不是讓你在室內騎自行車，而是做騎自行車的動作。我們都知道，騎自行車其實非常鍛鍊人，而且容易減肥，而在屋子裏做騎自行車的動作雖然不如實際騎車效果好，但是也不賴。具體做法：平躺在牀上或者是沙發上，雙手放在腦後，大腿與腹部垂直，小腿與地面平行，然後做蹬車的動作。每天做三組，每組十五到二十下，中間休息一分鐘。
肚子減肥的最好方法4、飯後站立半小時
最簡單也最容易做到的方法就是，飯後不要立即坐下或躺着看電視，那樣不僅不利於消化，還會讓脂肪更易堆積在腰腹部，也不要做劇烈運動。正確的方法是吃完飯後背挺直，站立半小時，對減肥很有好處。覺得枯燥的話，可以一邊靠着牆站直了，一邊看電視。
肚子減肥的最好方法5、公交上保持緊繃
上下班乘公交車的時候，不要坐着，站着一隻手握住吊環，吸氣，將腹部向內縮，然後用另一隻手緊壓腹部，用力保持緊繃的狀態，保持幾秒後放鬆，然後重複動作多次。
肚子減肥的最好方法6、保持正確的坐姿和走姿
現代人對坐姿和走姿的要求都很鬆散，要知道坐有坐姿、站有站姿，不僅僅是儀態的問題，更是肚子減肥的最好方法。站立的時候挺胸收腹，坐着的時候挺胸收腹，且上半身微微前傾，這樣能夠讓腹部儘快瘦下去。
如果你是辦公族，那麼請保持端正的坐姿，長期待在辦公室的久坐一族們，坐姿不端正不僅更易感覺疲勞，還容易導致下半身水腫肥胖。而良好的坐姿不僅能讓你的儀態更佳，也可以讓你的腹部和臀部保持在緊張狀態，有利於消耗脂肪。
肚子減肥的最好方法7、束收腹帶
收腹帶雖然有點自欺欺人，但是卻可以將肚子上的肉肉規整到一起，從外型上看到減肥後的成果。另外，收腹帶可以禁止骨盆周圍的肌肉，調節肌肉和關節之間的平衡，矯正身姿，緊緻腰身。讓游泳圈早日不見。
肚子減肥的最好方法8、仰卧起坐
睡前花幾分鐘來做最瘦腰腹部的仰卧起坐吧。仰卧起坐做一半更加燃燒脂肪贅肉，注意，這個動作有技巧，當上身和地面成45度角左右的時候停住，保持動作幾秒，雙臂支撐上身儘量向上抬起，這時候感覺腰部被緊拉了，能更有效的燃燒腹部脂肪。
肚子減肥的最好方法9、腹部的按摩
按摩腹部，對減肚子上的贅肉有非常好的效果，特別是配合減肥精油之類的效果會非常明顯。先將精油均勻地塗抹在小肚子上，手掌緊貼腹部贅肉的地方，用力按壓揉捏，並以順時針方向，由下往上推按，直到減肥精油完全吸收。
因為長期的坐着缺少運動導致肚子和腰上的贅肉越來越多，夏天穿衣也影響美觀，更不用提什麼曲線美了，怎樣才能減掉小肚子呢？小編為你分享肚子減肥的最好方法，讓你甩掉小肚腩水桶腰，變身小妖精。
肚子減肥的最好方法：徹底甩掉小肚腩的9種最好方法
肚子減肥的最好方法1、搖呼啦圈或跳繩
這是肚子減肥的最好方法，也是最受女性歡迎的一種方法。平時在家看電視的時候，順便做做瘦腹小動作吧，呼啦圈和跳繩都是不錯的，動作協調的轉呼啦圈或跳繩運動能讓腹部肌肉得到充分伸展，還能有效燃燒腰腹部的脂肪，但是動作至少要堅持20分鐘才有減肥效果哦，這也是很多明星的減肥祕訣。不僅可以讓腹部得到很好的鍛鍊，增加肌肉的緊實度，同時還能讓腰部得到開發，柔韌性更強，更具有女人味。所以每天搖20分鐘的呼啦圈，一個月保證你的小腹瘦下去。
小貼士：搖呼啦圈雖然能夠瘦腹，也算是肚子減肥的最好方法，但是不宜在飯後立即進行，可以在飯前或者是飯後一個小時之後再進行，這樣才會更快速且安全的瘦身。
肚子減肥的最好方法2、保證排便順暢
要減肚子，首先要養成好的排便習慣，至少每天一次，如果是因為工作或玩樂的原因常忍的話，容易引起便祕和肚子脹氣，忍習慣了還會讓直腸粘膜變得遲鈍，甚至形成慣性便祕。排便不順暢，體內的毒素廢物排不出去，全都堆積在腹部，小肚子不形成才怪了。
肚子減肥的最好方法3、室內自行車運動
這個方法並不是讓你在室內騎自行車，而是做騎自行車的動作。我們都知道，騎自行車其實非常鍛鍊人，而且容易減肥，而在屋子裏做騎自行車的動作雖然不如實際騎車效果好，但是也不賴。具體做法：平躺在牀上或者是沙發上，雙手放在腦後，大腿與腹部垂直，小腿與地面平行，然後做蹬車的動作。每天做三組，每組十五到二十下，中間休息一分鐘。
