對於減肥的女生來説，每天稱體重成了習慣，嚴格按照卡路里來選擇進食也運動了，早上起來稱體重卻髮型又胖臉，心靈無不受傷啊，昕薇小編為你解答早上起來體重增加的原因，一起來看看吧。
早上起來體重增加：原來原因在這？
喝水太多
也不是喝水越多越好，當你喝的水量超過你的身體所需要的量，往往水分無法完全被吸收，第二天早上稱體重時，重量往往就是你多喝的水量。
昨天運動過度
當你前一天在健身房運動過度的時候，其實過多的負重運動會導致一些體液在你的肌肉組織中聚集，因為你的身體需要一些液體來推動肌肉修復和重建，所以可能在健身後1-2天內你都會覺得體重略重。
昨夜的放縱
這是顯而易見的，當昨夜你吃多了薯片或者喝了酒，必然有一些熱量無處可去，會暫時儲存在你的身體裏，放縱一晚是不會造成永久性的體重增加的，只要你第二天能夠回到正軌。
鈉攝入量過高
簡單來説，就是你吃的太鹹了。如果前一晚的菜單是冷凍食品加熱、熟食肉類以及高鹽高醬肉的食物，那麼第二天必然會導致體重增加、身體水腫。多喝兩杯水沖淡鈉，就不會讓你的體重有變化。
碳水化合物攝入過多
如果你一天的食譜，是麥片當早餐、三明治當午餐、意大利麪當晚餐，那麼第二天不用想，你一定會體重增加，因為鈉和過多的碳水化合物會讓你水腫，堅持食用瘦肉和新鮮蔬菜，自然就能保持健康了。
早上第一件事，是去洗手間
誠如你所想，早上起來來不及去洗手間“清空”，確實會增加你的體重，保證早上起來第一件事是去洗手間，之後再進早餐。
