很多女生在經過一段時間減肥後，明明體重下降啦，可是腰、腿卻粗壯如前，這種情況，就是傳説中的“水腫型肥胖”。這時候，我們應該換個角度思考自己的身材問題了，其實自己面對的並不是想像中的那麼多的脂肪，而是健康的大敵——水腫。
薏米
薏米又叫：薏苡仁、苡仁、六穀子，其性涼，味甘、淡，入脾、肺、腎經，具有利水、健脾、除痺、清熱排膿的功效。薏米的營養價值很高，被譽為“世界禾本科植物之王”。薏米可用作糧食吃，味道和大米相似，且易消化吸收，煮粥、作湯均可。生薏米偏寒涼，利水滲濕最在行，可以去濕除風、清熱排膿、除痺止痛，對小便不利、水腫、腳氣和風濕疼痛等效果顯著。
紅豆
紅豆的主要功效為清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩等，可治療小便不利、脾虛水腫、腳氣等症。紅豆中含有豐富的皂角甙，皂角甙具有促進腸道起到很好的利尿的功效，特別是對於腸道功能不是很好的浮腫者更要多食用紅豆粥。《食療本草》中記載“和鯉魚煮爛食之，甚治腳氣及大腹水腫。”《食性本草》還記載了吃紅豆減肥的方法：“赤小豆堅筋骨，抽肌肉，久食瘦人。
玉米鬚
玉米鬚為禾本科植物玉蜀黍的花柱和柱頭。常集結成疏鬆團簇，花柱線狀或須狀，以柔軟、有光澤者為佳。有利尿消腫、清肝利膽的功效。中醫認為平時容易水腫的人，是因為血液循環差。為此，平時要多做運動，一旦出現水腫，最簡單的方法就是以玉米鬚泡茶當水喝，就可快速去水消腫。材料：玉米鬚適量做法：用熱水沖泡20分鐘。可每天當水飲用，利水消腫。
花椰菜
花椰菜又名花菜、椰花菜、花甘藍，有白、綠兩種，綠的叫西蘭花、青花菜。花椰菜不僅含有豐富的維生素C、維生素E、各種礦物質。而這些成份不僅有利於促進人體新陳代謝，提高人體免疫力，耏且對於消除水腫，預防便祕也都具有很大的幫助。在暑熱之際，口乾渴、小便呈金黃色，大便硬實或不暢通時，用花椰菜30克煎湯，頻頻飲服，有清熱解渴，利尿通便之功效。
黑咖啡
黑咖啡不但能夠提神，消脂去水腫運用的比較廣泛，是很多女明星的去水腫法寶。咖啡因能促進身體的新陳代謝，增加熱能的消耗從而加速脂肪分解，同時，咖啡因還能加速身體排水，對面部、眼部去水腫也很有效果。每天兩杯不加糖不加奶的黑咖啡，不僅去水腫還有很好的減肥功效。
西瓜
西瓜堪稱“瓜中之王”， 由於西瓜有利尿的作用，再加上水分大，所以吃西瓜後排尿量會增加，從而減少膽色素的含量，並使大便暢通，對治療黃疸有一定作用。另外，西瓜的利尿作用還能使鹽分排出體外，減輕浮腫，特別是腿部浮腫，對因長時間坐在電腦前而雙腿麻木腫脹的女性來説，西瓜是一種天然的美腿水果。西瓜還含有豐富的鉀元素，能夠迅速補充在夏季容易隨汗水流失的鉀，避免由此引發的肌肉無力和疲勞感，驅走倦怠情緒。鉀也是美麗雙腿所必需的元素之一，常吃西瓜、多喝西瓜汁，會獲得漂亮的腿型。
冬瓜
冬瓜性味甘淡寒，入肺、胃、大腸、小腸，利尿消腫、清熱消渴。藴含維他命b1及纖維，有助大腸蠕動，排清廢物和毒素的作用。
很多女生在經過一段時間減肥後，明明體重下降啦，可是腰、腿卻粗壯如前，這種情況，就是傳説中的“水腫型肥胖”。這時候，我們應該換個角度思考自己的身材問題了，其實自己面對的並不是想像中的那麼多的脂肪，而是健康的大敵——水腫。
薏米
薏米又叫：薏苡仁、苡仁、六穀子，其性涼，味甘、淡，入脾、肺、腎經，具有利水、健脾、除痺、清熱排膿的功效。薏米的營養價值很高，被譽為“世界禾本科植物之王”。薏米可用作糧食吃，味道和大米相似，且易消化吸收，煮粥、作湯均可。生薏米偏寒涼，利水滲濕最在行，可以去濕除風、清熱排膿、除痺止痛，對小便不利、水腫、腳氣和風濕疼痛等效果顯著。
