減肥不是一朝一夕就能做到的，想要長久的保持好身材，就要從日常生活小事開始。下面跟大家分享4個減肥好習慣，只要每天堅持，你會發現身材越來越好哦！
減肥好習慣：吃飯7分飽
學會控制自己的飲食量是一個不錯的保持身材的方法，長期的暴飲暴食是絕對會導致發胖的，因此養成吃飯7分飽的習慣，這樣有助於避免過多的熱戀和脂肪堆積哦。
吃飯7分飽主要是靠自制力，反正最好是不要每頓飯都吃得撐肚子，這樣的吃飯是一定會發胖的，能管好嘴才能管好身材哦。
減肥好習慣：飯後“罰站”
很多發胖的人都是因為懶導致的，為什麼呢？比如吃晚飯後就立刻坐下或者是往沙發一趟，這樣安逸的生活方式不發胖才怪。
建議大家在飯後半小時不要入座，最好是靠着牆站立半小時，將腳後跟、臀部和後腦勺緊貼牆壁站立半小時，這樣可以促進消化，有效避免脂肪堆積。
減肥好習慣：不熬夜
早睡早起絕對是個好習慣，無論是對於減肥瘦身還是健康保健而言都有利，尤其是不熬夜的人氣身體肥胖率是比較低的。
堅持在晚上10點左右入睡，這樣可以趕上肝臟腎臟的充分排毒時間，幫助我們更好的排出身體毒素。充足的睡眠，不熬夜的好習慣可以避免內分泌失調，身體內分泌代謝正常，肥胖機率就會大大降低。
減肥好習慣：多喝水
女人是水做的，多喝水有助於幫助我們更好的排毒和新陳代謝，喝水也有助於利尿，這樣就可以更好的將身體裏的廢氣、廢物排出體外，調理好身體，代謝正常就不容易堆積脂肪哦。
關於喝水方面，我們建議大家最好是喝白開水，尤其是涼白開，涼白開的水成分與身體本身的成分很接近，這樣更加有助於身體吸收哦。
