過午不食減肥法不是一種簡單的節食方法，一般指下午3點後不再進食固體食物，也有指3點後不再進食除水果、水之外的飲食。雖然效果明顯，但是由於減肥過程很痛苦，所以很難堅持下來。不僅如此，對於身體的危害也是不容忽視的。
過午不食減肥法怎麼樣
減肥養生的方式多種多樣，但過午不食減肥法受到了很多網友的關注，其實道理很簡單就是在過了中午兩點之後不再進行食物的攝入，但是水是可以喝的，當然包括了晚上也不能進食。也就是説平常我們進行的一日三餐，但是採用了這種方法之後一天只能吃兩頓。其實説白了就是通過節食進行減肥，攝入量減少了體重自然下去了。
但是過午不食真的有效嗎？效果怎麼樣？科不科學呢？
過午不食減肥法從效果來看是非常有效，但是對人體的傷害就比較大了，過午不食減肥通常是指下午2點後不再食用除水、水果之外的食物。長期堅持過午不食的減肥法，有助於形成不宜胖體質，這對於減肥是很有好處的。但專家指出，如果原來的生活習慣不變，只是簡單地把晚餐從餐單上面抹掉，結果只有一種可能：你的身體會越來越差。
如果我們並沒有改變之前的各種不良習慣而只是通過這種方法進行減肥是達不到目的的，時間久了身體各個肌能都會下降，臉色也會變差變黃，最終導致精神萎靡等，得不償失。
如果午餐後不再進食，身體就會有近13個小時處於空腹狀態，當胃裏面的食物消化完以後，胃分泌的消化液會腐蝕胃壁，長此以往脾胃就會很受傷，易導致胃潰瘍，並對胃腸道功能造成損傷。
因此，過午不食減肥法雖然效果明顯，但還是不提倡大家這樣做。它不是一種科學的減肥方法，甚至還會對保持身材帶來負面影響。
下面介紹過午不食減肥法對我們的身體帶來的危害有哪些？
過午不食減肥法對身體的危害
過午不食減肥法相信減過肥的mm不會有人不知道，可以達到想要的體重的。但往往忽略了這個方法其實對人體的傷害是很大的呦！
1、傷腸胃
按照現在年輕人的作息時間，午後（11：00-13:00為午時）不再進食，次日7點左右起牀，8點左右吃早餐，兩頓飯中間隔了19個小時。
我們的腸胃通常在12小時後，就會開始進入空腹期。進入空腹期後胃會分泌大量胃酸，來傳遞飢餓感，這些胃酸消化液會腐蝕胃壁，長期如此容易導致胃潰瘍。同時腸胃也會劇烈收縮，引起疼痛。
2、內分泌紊亂
內分泌紊亂可是個需要女性注意的問題，很多人再用了過午不食減肥法後發現月經不正常了這就説明你的身體可能已經出現內分泌紊亂的現象。女性內分泌紊亂會導致女性月經不調，嚴重的還會導致女性不孕等等各種疾病，所以説千萬不要讓自己有內分泌紊亂的現象。減肥雖好但是也不能傷害身體對不對。
3、造成皮膚衰老
某種意義上來説，過午不食減肥法確實是快速有效的減肥方法，但是其對皮膚的危害也不容小覷。 不少原本面色紅潤，皮膚彈性十足的女孩子，堅持過午不食減肥法半年後，都出現了皮膚鬆弛，臉色暗沉發黃的現象。雖然身材苗條了，但是臉蛋卻一下子老了十歲，這也是得不償失的。
4、導致低血糖
過午不食減肥法需要長時間的空腹，空腹時血液葡萄糖供應不足，濃度低於正常值後，就會出現出虛汗、心慌、頭暈、焦慮、四肢無力震顫等現象。
5、出現反彈
過午不食屬於較為極端的減肥方式，雖然能很快的減掉體重，但是並不是一個能長久堅持的減肥法。一旦恢復飲食，身體會反身性的存儲更多脂肪，以避免再次“捱餓”，所以這種方法容易反彈，恢復飲食後甚至會比之前更胖。
6、易致營養不良
身體長時間得不到營養供給，會導致營養不良，出現面黃肌瘦的現象，特別是未成年人，正是長身體的時候，切記不能通過過午不食減肥法減肥，否則不但會營養不良長不高，還會降低人體免疫力，導致體弱多病。
