大豆、對乳房健康大有裨益。如果天天將會對乳房健康十分有益。
胡蘿蔔，是一種美胸蔬菜。它所含的胡蘿蔔素可以防止韌帶疲乏，避免乳房出現下垂現象，從而使乳房保持彈性，挺拔高聳。
木瓜、有催乳汁的作用，乳房的發育狀況取決於人體雌激素和泌乳素的分泌。
酸奶、在乳酸菌幫助下，人體能吸收有豐胸效果的木瓜酶和木瓜酵素。
橙子、富含維生素c，能有效防止胸部變形，讓乳房更加堅挺，能有效預防胸部下垂或外擴現象。
花生、注意一定要生的，最好是還新鮮的，因為炒過或者鹽焗的都容易讓人長胖。
紅棗、經期豐胸的12種食物中，小編建議大家多吃的是紅棗，不僅僅是因為紅棗含有蛋白質，多種微量元素，可以促進女性荷爾蒙的分泌，加強胸部的發育。更重要的是紅棗對女性生理健康有着不可替代的作用。
玉米、豐胸效果和膠質不相上下!含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒及維生素a、b1、b2、b6、e和胡蘿蔔素等豐富營養，能幫助乳房發育。
山藥、含有豐富女性荷爾蒙，故能豐胸。新鮮山藥煮湯，幹山藥可用於藥膳中。
海鮮、含鋅能提高荷爾蒙促進乳泡脹大，胸部也會因此變大。
枸杞子 、乳頭、乳腺、乳暈歸於肝、脾、胃經，因此豐胸從肝、脾入手調理月經的效果比較好。煮一些甜湯或是泡茶時，可自行加入一小撮枸杞子。
萵筍、傳統的豐胸蔬菜，與山藥、雞肝一起食用，能調養氣血、促進乳房部位的營養供應。
