越來越多的人，為了健康或者為了減肥，選擇當一個“素食主義者”。那麼，不吃肉真的能減肥嗎？對於愛吃肉的人來説，怎麼才能減肥呢？可以通過吃肉來減肥嗎？
不吃肉可以減肥嗎？
答案是不能。其實堅持不吃肉，不僅不會瘦，而且還可能會導致身體出現問題，有些人平時不愛吃肉，就是為了要減肥，過度減肥對於人的身體本來就是有害處的。適度的減肥有利於身心健康，而適度的減肥不是指不能吃肉，而是要在平時加強身體鍛鍊，管住自己的嘴巴，邁開自己的腿，如果僅僅光靠不吃肉來進行減肥的話，不僅效果不佳，而且對身體還會造成傷害。
聽到不吃肉反而可能不利於減肥，愛吃肉的人是不是覺得自己可以隨便吃肉了？當然不是了，愛吃肉的人想要減肥，肉也不是隨便吃的，那麼，愛吃肉的人怎麼減肥呢？
愛吃肉的人怎麼吃肉也減肥？
減肥期間：正確吃肉，也可以幫助減肥。像豬肉、五花肉這種含脂肪量高的當然是需要減少的，但像雞胸肉具有低脂低熱的特點。在減肥期間適當吃一些雞胸肉可以補充優質蛋白，有助肌肉合成，增強基礎代謝率，幫助減肥。
減肥期間選擇肉類時，應以白肉為主，白肉主要指雞、鴨、鵝等禽類，以及魚肉和部分海產品的肉。白肉的快肌纖維含量較多，而快肌纖維型肌肉的能量消耗來自顯白色的糖原，這也是白肉顯白的原因。吃白肉既能保證蛋白質的攝入，又不必擔心攝入過多的脂肪。所以正在減重的你不要“談肉色變”了，堅持合理飲食，正確吃肉，你可以很快變瘦的。
吃肉減肥的注意事項：
1、控制好每日的攝入量
2、好肉也得清淡吃，肉類儘量採用蒸、煮、燉等烹飪方式，避免油炸、燒烤等。
3、合理搭配膳食。最好將葷素比例控制在1:3至1:4，可以搭配些低脂、高膳食纖維的食材一同烹調
