媽媽巧吃醋，清腸又排毒
“便祕用陳醋，勝過藥無數”，民間早就有這樣的生活經驗之談。現代科學研究表明，老陳醋中含有豐富的氨基酸和某些酵解酶類，以及各種不飽和脂肪酸。服用老陳醋能促進腸道蠕動、降低血脂、中和某些毒素、維持腸道內環境的生態菌羣平衡。應用食療治療習慣性便祕，不僅有效，而且沒有毒副作用。如在每餐的湯菜中放六七滴老陳醋，會使湯菜味道鮮美，還能治病養顏，而且堅持下去，便祕的頑疾就會漸漸遁去。如果便祕的病情由來已久，則可每天早晨空腹服一口老陳醋，再喝上一杯冷開水，服用一個星期後，就會收到一定的療效。
需要注意的是，因人、因地、因時，科學合理地食用醋才有利健康。醋不宜大量飲用，尤其是患有胃潰瘍，且胃酸分泌過多的病人，更要避免食醋。因為過量食醋，會使胃環境中的酸性加強，對胃黏膜造成損傷。吃羊肉時也不宜食醋，否則會削弱兩者的食療效果，並可產生對人體有害的物質。
竹鹽清腸排毒法
什麼是竹鹽?
竹鹽是將日曬鹽裝入三年生的青竹中，兩端以天然黃土封口，以松樹為燃料，經1000℃～1500℃高温煅燒後提煉出來的物質。
竹鹽是很好的美容、減肥食品。竹鹽中含有硒，它直接清除體內過氧化脂肪質，調節體液的平衡，促使細胞活動更加活躍。竹鹽還是排毒劑，可以憑藉着強勁的浸透力和滲透壓清除腸內宿便，進入唾液、胃液、血液、淋巴液、膽汁、小便等全身各種體液，將毒素排出體外。
洗腸清除體內毒素方法：
1．早晨空腹，站立的狀態下，用1000毫升涼白開冰鎮水，放入15克竹鹽，便之溶化。
2．20分鐘內，邊走邊喝，將1000毫升竹鹽水喝下，然後繼續喝不含竹鹽的涼白開水，直到喝不下為止。
3．半小時左右開始有排便意識。注意要忍到不能忍時，去排便。
需要注意的是，平時高血壓在150以上者應避免洗腸。腎功能嚴重損害者應避免洗腸。行動不便者應避免洗腸。
如果你有以下特徵，你就屬於陽性肥胖。
1．全身肥胖。
2．肌肉結實。
3．容易流汗。
4．容易便祕。
5．血壓易偏高。
屬於你的瘦身小祕訣
1．多泡澡或足浴，每週至少二次，以促進血液循環並強化新陳代謝。
2．減少食量，陽型肥胖者最大的弱點就是常會飲食過量。
3．多喝温熱的飲料或茶水，如果真的想喝或吃一些冰冷的食物和飲料，必須先喝下一杯温熱水才行，一定要杜絕空腹食用冰冷食品。
4．多吃蔬菜、水果。
5．每天擦“纖體霜”，可以加強特定部位的瘦身效果。
6．杜絕煎炸、油膩食品以及甜點零食。
7．不要吃白糖，可用紅糖、蜂蜜代替，泡麪、味精也不要吃。
你屬於陰性肥胖嗎?
如果你有以下特徵，你就屬於陰性肥胖。
1．下半身肥胖。
2．肌肉鬆軟。
3．容易痰多、水腫。
4．吃得少也不瘦。
5．手腳冰冷。
屬於你的瘦身小祕訣
1．多泡澡或足浴，每週至少三次，以促進血液循環並強化新陳代謝。
2．絕不能胡亂地節食，或採用不當的減肥方法，因為陰性肥胖的人是需要能減肥又能補身的方法才能成功。
3．多喝温熱的飲料或茶水，不要喝冰冷的飲料。否則減肥成效會大大降低。
4．吃一點辛辣食品，如生薑、胡椒、辣椒等，對身體的加温有很大的作用，會提升基礎代謝率。
5．每天擦“纖體霜”，可以加強特定部位的瘦身效果。
6．戒掉煎炸、油膩食品以及甜點零食。
7．不要吃白糖，可用紅糖、蜂蜜代替，泡麪、味精也不要多吃。
