【淡斑祛痘先排毒 午後一杯酸奶防輻射】美味的酸奶很受年輕女性的歡迎，除了協助消化、調節腸胃功用以外，酸奶還有很多你想不到的美容功效，特別是關於咱們女人，真是稀少難得的美容聖品，減輕痘痘，美女們，假如你臉上長了厭煩的小痘痘的話，就喝喝酸奶吧。
因素：酸奶總富含大量活性無機礦物質微量元素鋅、維生素A、維生素e的某些衍生物等助於體內某些有毒物質的轉化和分泌，削減對痤瘡的影響，減輕痤瘡表現，並有助於癒合。
小貼示：
喝酸奶之前最好先食用點食物，這樣有助於保護胃部。
午後一杯酸奶 防輻射
關於那些吃完午飯就坐在電腦前不再活動， 時時刻刻都被電子輻射干擾的上班族來講，午飯之後喝杯酸奶是很有必要的，對健康十分有益。
午後喝酸奶，還能夠減輕嚴重的心境以及工作壓力。
因素：
1、有研討指出，維生素b能夠修復輻射對皮膚造成的影響，作為富含B族維生素的酸奶恰好表現這種優勢。
2、酸奶中的酪氨酸關於減輕心理壓力過大、高度嚴重和焦慮而引起的人體疲乏等有很大的協助。通過乳酸菌發酵，酸奶中的蛋白質、肽等顆粒變得細小，遊離酪氨酸的含量大大進步，吸收起來也更簡單。
午飯時或午飯後喝一杯酸奶，能夠讓上班族放鬆心境，在全部下午都容光煥發，
有利於進步工作效率。
小貼士：
喝酸奶應少數屢次，不光作用十分好，還能防止食用過多形成腸胃不適。
黑夜喝酸奶 最補鈣
雖然牛奶中也富含很高的鈣，但與它比起來，酸奶是乳酸和鈣的結合，使得鈣吸收的作用更好。一般來説，飯後30分鐘到2個小時之間飲用酸奶作用最佳。可是，中醫建議，要想表現酸奶補鈣的最大成效，酸奶要在黑夜喝最佳。
因素：
1.晚間12點至清晨是人體血鈣含量最低的時分，有利於食物中鈣的吸收。
2. 晚間12點至清晨這一時刻段中，人體內影響鈣吸收的因素較少。
小貼士：
假如在空腹狀態下飲用酸奶，很簡單影響胃腸道排空，酸奶中的養分來不及完全消化吸收就被排出，飯後喝則可削減影響，讓酸奶在胃中被漸漸吸收。
防止傷風
如今天氣變涼，流感多發，假如你還沒準備好應對流感，那麼久多喝些酸奶，喝酸奶能夠協助反抗流感病毒。
因素：
吃酸奶能夠使上呼吸道傳染的概率下降12%。經常喝酸奶的人傷風概率比不經常喝酸奶的人低得多。
