孕婦便祕怎麼辦，孕婦便祕快速排便小妙招

1.要多食含纖維素多的蔬菜、水果和粗雜糧。

2.適量的運動可以增強孕婦的腹肌收縮力，促進腸道蠕動，預防或減輕便祕。

3.孕期補鈣是必不可少的事，孕期補鈣在選擇產品時，準媽們一定要特別注意鈣劑是否添加了山梨醇這一成分，可以降低準媽媽便祕發生率。

4.對於孕期便祕較為有效，而快速的排便方法，可以使用開塞露排便。