1.睡姿改善子宮後位。如果女性位於子宮後位，建議從改變睡姿開始，一般堅持側卧，先側卧。仰卧。跪兩三次，每次半小時，堅持一段時間可以幫助子宮回位。(堅持並在醫生的建議下及時複診)
2.跪膝胸卧位讓子宮回位。如果子宮後位嚴重，建議經常做跪姿的膝胸卧位。什麼是跪姿的膝胸卧位，就是跪的時候垂直於地面，腰塌了。千萬不要向上弓，每次堅持15分鐘左右。
3.運動可以改善子宮後位。有些運動有利於改善子宮後位，如俯卧位運動、膝蓋位置（膝蓋着地）運動、肘膝位置（肘膝着地）運動、手足位置（手足着地）運動、跪姿運動、掃地運動（直腿只彎腰）等。
