據調查顯示，女性在過了25以後身體的各部分機能都將逐漸衰退，走向蒼老，因此在此之後，歲月這把殺豬刀，將會在女人嬌美的容顏上刻下道道皺紋，令人唏噓不已。但這個過程也並非不可逆轉的，在日本曾舉行過的美魔女大賽中，我們可以找到不少年過30、40的女性依舊青春靚麗的，這是因為她們在30歲這個階段都極其注意保養，因此如果三十歲女人保養得當想要延緩衰老並不是夢，下面小編就帶大家一起去了解其中的奧祕。
三十歲女人保養的10大要素
三十歲女人10大保養祕訣1、防嗮
長期的紫外線照射讓肌膚形成色素沉着，同時讓皮膚產生大量的自由基加速肌膚氧化速度，造成肌膚老化。因此，想要年輕、白嫩，時刻防嗮必不可少。
三十歲女人10大保養祕訣2、徹底潔面
隨着年齡的增加，肌膚的新城代謝能力將會減退，因此面部油脂、灰塵、死皮等贓物更容易堆積，給肌膚增加負擔，因此認真徹底清潔肌膚是做好日常保養的重要前提。
三十歲女人10大保養祕訣3、採用抗衰老型的日常保養品
不同類型的保養品具有不同的功效，通常20幾歲的小姑只要做好日常保濕等步驟就可以，但對於30歲的女人來説，保濕類的產品已經無法滿足其肌膚的需求，因此需要及時更換具有抗衰衰老成分保養品、營養豐富的精華液，並配合面部按摩減緩肌膚下垂鬆弛。
三十歲女人10大保養祕訣4、按摩淋巴加強肌膚新陳代謝
淋巴是肌膚排除垃圾、毒素畢竟之路，因此適當按摩皮下淋巴有利於加速肌膚代謝排出，同時也有利於肌膚營養物質的吸收，因此在日常生活過程中需適當按摩。
三十歲女人10大保養祕訣5、加強保濕補水
30歲以後，女性肌膚的儲水能力將會下降，致使肌膚缺乏水分形成幹紋，因此加強補水保濕很重要，小編建議大家每週做1～2次深層保濕護理護理，以減緩幹紋的產生。
三十歲女人10大保養祕訣6、注意飲食搭配
少抽煙、少喝刺激性飲料，遠離人工添加劑，少吃油炸食品，慎用激素和避孕藥，為細胞的生長提供健康的生存環境。
三十歲女人10大保養祕訣7、適量補充膠原蛋白
膠原蛋白是保持肌膚彈性和光澤的必要物質，因此三十歲女人保養補充膠原蛋白必不可少，我們可以通過多食用豬蹄、魚翅、牛筋、雞腳、魚皮、魚軟骨、葛根、大豆等食物促進膠原蛋白的形成，或口服膠原蛋白保健品。
三十歲女人10大保養祕訣8、抗衰老
多食用具有抗衰老作用食物，如綠茶、歐洲藍莓果、靈芝、奇異果、菠菜、洋葱、生薑、紅薯、玉米、蘆筍、花椰菜、茄子等，也可使用具有相應功能的保健品，如：葡萄籽。
三十歲女人10大保養祕訣9、保證充足睡眠
睡眠對於人體各器官的修養、體力精力的恢復具有十分重要的作用，保證充足的睡眠，保持良好的心態都能給肌膚帶來有效的修養，這樣才能擁有光澤動人的肌膚。
三十歲女人10大保養祕訣10、保持適當運動
多運動以增加身體免疫力及新陳代謝能力，讓體內的垃圾隨汗液排出體內，增加肌膚活力。
隨着歲月的流逝，我們的肌膚將出現皺紋、色斑、暗沉、黑圓圈、鬆弛、下垂等諸多問題，造成這些問題形成的主要原因：
內因有：肌膚的新城代謝能力下降導致色素沉着、皮膚腺分泌物的減少滋生了幹紋、膠原蛋白的流失讓肌膚失去了原有的彈性、自由基的破壞加速了肌膚的老化等等；
外因有：過度的日曬、日常保養不當，引發肌膚老化。天氣變化致使各項機能減退，皮膚粗糙、乾燥、缺乏水分。
