1、要保證充足的優質蛋白質
蛋白質是細胞的重要組成局部，也是天生精子的重要原資料，合理補充富含優質蛋白質的食品，有益於和諧男性內排泄機能以及提高精子的數量和質量。
富含優質蛋白質的食物：深海魚蝦、牡蠣、大豆、瘦肉、雞蛋等，怎樣備孕調理身體。海產品不僅污染程度低，還含有促進大腦發育和增長體質的dha、eha等營養元素，瞄準爸爸非常有益。
2、合理彌補礦物質和微量元素
人體內的礦物質和微量元素對男性生養力具有同樣重要的影響。最常見的就是鋅、硒等元素，它們參與了男性睾丸酮的合成和運載的活動，同時幫助提高精子活動的能力以及受精等生殖生理活動。怎樣備孕調理身體，鋅在體內可以調解免疫系統的功用，改進精子的勾當能力。
3、不可鄙視水果蔬菜
男士往往對水果蔬菜嗤之以鼻，認為那是女孩子的減肥食物。怎樣備孕調理身體，卻不瞭解水果蔬菜中含有的大量維生素是男性生殖生理勾當所必須的。怎樣備孕調理身體，一些含有高維生素的食品，對提高精子的成活質量有很大的幫助。
4、適量脂肪也不錯
性激素次要是由脂肪中的膽固醇轉化而來，膽固醇是合成性激素的重要原料，脂肪中還含有精子生成所需的必需脂肪酸，如果缺乏，不只影響精子的天生，並且還能夠引起性慾降落。
