1、把祕密爛在肚子裏：既然老公不知道出軌的情況，而心裏有很難受，這説明在你心中丈夫和家庭還是很重要的。因此，如果你能確保自己出軌的事情不被發現，那麼就把這件事祕密爛在肚子裏吧，畢竟哪一個男人能接受自己妻子出軌的事實呢。
2、和情人斬斷過往：心裏難受證明了丈夫在你的心裏還是有着地位的，那麼只要你及時斬斷和情人的過往，從此刻開始前事不提，那麼你以後將會擁有一個美好的完美家庭。
3、想辦法彌補自己的丈夫：自身出軌後難受，一般原因自己對丈夫的愧疚感，相信很多出軌的人都會有這樣的感受吧，確實挺難受的。而想要擺脱這樣的情況，最好的辦法就是和情人切斷聯繫，迴歸到家庭當中，同時想法彌補自己的老公（真相想要彌補，會有很多種渠道，如多陪伴丈夫、送禮品、製造驚喜、孝順公婆、打理好家庭等），消除愧疚感，相信時間能平復這一切的。
4、向丈夫坦白：如果自己出軌的事情做的不祕密，可能會被發現，那還不如主動跟丈夫坦白，這樣也能落個誠實的名頭，至少還能挽回，但如果被發現了，那麼後果就嚴重了，同時也更難挽回，因此，可以主動坦白承認，並請求丈夫的原諒，稱自己一時衝動， 時候非常的後悔，已經和對方斷了聯繫，保證永不再犯的決心等。
5、接受自己的苦果：男人對戴綠帽子是十分忌諱和介意的，因此，當你對他坦白後，如果他不想原諒，並要求和你離婚的話，其實你也不必怨懟，這本身就是自己的錯誤，應當接受一切後果，怨不得別人，但是你也可以採取正確的方法去挽救婚姻，如果盡力了還是無法改變事實，那就不要無畏勉強，接受即可。
6、諮詢心理醫生：如果因自身出軌導致心理的愧疚感久久無法釋懷的話，心諮詢心理健康問題是非常有必要的，否則會容易導致抑鬱的情況發生，這樣身體狀態會越來越差，為避免出現此類情況，那就諮詢心理醫生開導開導自己吧。
