只是羨慕就輸了！韓星瘦身操大公開 可以月瘦15斤哦！ 羨慕明星的好身材嗎？其實好身材並不是天生的，是需要後天的努力的！偷偷跟大家分享，不論想要小蠻腰還是修長細白的雙腿，韓國女明星們都有特別的瘦身小撇步喔。MM們想要輕鬆實現瘦身目標，在餐後食用一顆塑纖果必不可少，萃取了多種天然草本植物中有益減肥成分精製而成，讓你在這個夏天大膽秀出好身材！一起來看看如何將簡單的明星瘦身操融入生活吧！
擁有號稱 「532黃金比例」美腿的少女時代Tiffany和21吋螞蟻腰的具荷拉，紛紛上節目透露每日的鍛祕訣，甚至不用上健身房，就可以達到像她們一樣的驚人成果。Tiffany和f(x)的Sulli不約而同以類似「踢毽子」的概念創造出獨門瘦身操，天天進行3組的20次循環，魔鬼身材指日可待。如果想擁有具荷拉的小蠻腰也不困難，只需要一顆枕頭的輔助就能減去囤積多年的游泳圈。
近日人氣居高不下的裴秀智也公開她自創的「企鵝操」，這個講求速度的手臂運動，能讓你向惱人蝴蝶袖説掰掰，夏日穿上無袖、平口涼爽衣物不必再操煩。快跟着這些擁有苗條身材的女星動疵動，不論是時下最流行的短版上衣還是腿形畢露的Skinny窄管褲，都將不再是的困擾啦！
現在就請她教教我們怎樣可以像她一樣擁有纖細的手臂喔～秀智獨門的企鵝瘦身操可以有效瘦下腋窩和胳膊部位的贅肉。
兩腿分立與肩寬，手腕折向外側至直角，按此動作將胳膊伸向前、旁、後，相同動作做20個，反覆8次。上身苗條，也會顯得整體苗條。管理胳膊和腋窩肉的同時還能上提乳房，防止胸部下垂。
擁有美麗腿型的少女時代Tiffany的曲線美祕訣是「532瘦身操」。
5:3:2是指大腿最粗的部位，小腿最粗的部位，腳腕最細的部位的比率，也是最美麗的曲線比率。
為了塑造腿部曲線Tiffany向左右噼腿上挑，再向前後噼腿上跳，按此動作反妥觶可以刺激下體肌肉，幫助打造漂亮的腿部曲線。
Step1.輕輕地前踢(左腳右腳各5次)
Step2.輕輕地斜着踢(左腳右腳各5次)
Step3.把雙膝微屈往上去(左腳右腳各5次)，這動作還有翹臀效果。
Step4.像踢毽子一樣做起(左腳右腳各5次)
Step5.第4個動作相反往外做(左腳右腳各5次)，是運動到大腿的內側和外側肌肉。
Step6.最高前踢(左腳右腳各5次)，運動到的是大腿後側。
Step7.最後擊掌結束，給自己一個掌聲鼓勵鼓勵喔！
最近搖身一變苗條女的f (x)成員Sulli的減肥祕訣居然是「塑膠袋」
真的非常簡單先將塑膠袋吹飽氣，接着用膝蓋和腳背向上踢，以此運動腿部。在此過程中會擺出多樣姿勢，不會感到無聊厭倦，可以愉快地做運動，因此獲得不少女性青睞。不過需注意的是踢塑膠袋時，腰一定要擺直才能見效。
Sulli親自在節目中示：塑膠袋運動時説：其實就像踢毽子一樣踢塑膠袋30分左右即可。因為動作特別簡單，沒有運動細胞的女生們也很容易學會。
