50歲健身女神張葉琳：個人資料真實照片,健身的好處
50歲健身女神劉葉琳個人資料真實照片集錦。一篇“50歲阿姨健身20年身材完爆少女”的文章在網絡上瘋傳，主人公劉葉琳（網名“葉問”）是位信陽人。
暱稱：葉問
真實姓名：劉葉琳
年齡：50歲
那麼生活中的她是什麼樣？保持身材和皮膚的祕訣是什麼？如何做到環遊健身兩不誤？讓我們一起來了解下。
她從30歲的時候就開始學習游泳，之後就喜歡上了健身，冬泳，攀巖，潛水等等極限運動。如今已經堅持了二十年的時間了。劉葉琳用自己堅持的信念堅持健身。劉葉琳認為雖然自己的身體是父母給的，但是想要擁有S形的曲線，就一定要靠自己去贏得。
一提到網紅，你會想到什麼？是不是想到的都是年輕的小姑娘，有着一張整容的臉。但是50歲健身女神卻是一位不走尋常路的網紅。劉葉琳和整容年輕這些都沒有關係，但是她用運動鍛煉出來的身材，在網絡上迅速的爆紅。在信陽當地的馬拉松的比賽，劉葉琳也參加了。目前劉葉琳已經行走了20多個國家，最遠的還去過南非。劉葉琳認為只有身心健康，才能夠享受幸福。
劉葉琳一直希望自己可以把好的生活態度帶給大家。現在劉葉琳每個星期都要去健身房幾次，讓自己出汗，心情愉快一些。最近，劉葉琳又迷上了拳擊，劉葉琳認為流的汗就是對抗衰老的子彈。劉葉琳是一個熱愛健身的人，身材真的超級勻稱，而她的夢想就是擁有和維密天使一樣的身材，等到自己八十歲的時候還可以穿着比基尼游泳。劉葉琳一直身體力行的，用自己的努力來追求美好的外在。
健身的好處
1、提升基礎代謝
你在健身時所做的各種運動能使身體高效地利用全身肌肉，肌肉的存在是幫助身體消耗脂肪的，有了肌肉你的基礎代謝也比別人高。形象點説，等於是你和一個從不健身的人在靜坐情況下，你身體要消耗更多能量。健身對女性最重要的好處就是這點：提升基礎代謝水平，幫我們養成易瘦體形。
2、增加肺活量
長期健身能使肺的容量平均從 5.8 升上升到 6.2升，這樣，血液中氧氣的攜帶量也會大大增加。經常進行健身鍛鍊的人，能加強膈肌上下活動的幅度，加大吸氣狀態下的胸膜腔負壓，而有助於改善心肺循環，並可使肺泡有效通氣量增加，氣體交換良好。
3、提高人體免疫力
近年來的臨牀實踐證明，運動健身能提高人體免疫球蛋白、淋巴細胞和補體的生理效應，從而提高機體免疫力，改善身體素質，延長壽命。就跑步健身來講，可以促進白細胞等的生成，能夠消除我們體內的病毒和細菌。通過運動健身，還可以促使機體產生干擾素。干擾素是一種強有力的生理性抗病毒物質，具有抗腫瘤、控制感染和調節免疫的作用。
4、調節人體血壓
運動健身對血壓有良好的調節作用，能明顯改善全血及血漿的黏度，改變自主神經興奮性，使血管通透性增大，起到疏通血脈的作用。同時，通過運動，心臟迷走神經緊張性增強，而心臟交感神經緊張性相對減輕，心律明顯減慢，從而使心臟負擔減輕，心臟耗氧量大大減低，避免心血管疾病的發生。
5、增進你的正面情緒
經常進行健身運動的人，可產生一種良性循環，即越練身體越好，身體越好越愛練。於是情緒高漲，精神歡愉，從而對大腦皮質產生良性刺激和調節作用。經過多年的實驗表明，運動能使迷走神經興奮性增強，交感神經的興奮性相對下降，從而改善神經系統的功能。
6、美體塑形
跑步健身是減肥塑形的好方法。通過慢跑減肥，女性體內的脂肪含量可以減少 12%——20%。
7、提高睡眠質量
通過健身運動，大腦的供血、供氧量可以提升 25%，這樣夜晚的睡眠質量也會跟着提高。
