女生健身都做什麼器械：女性常用健身器材講解（圖）
女性朋友進行鍛鍊的目的一般是為了減肥塑型，去健身房進行鍛鍊的時候就要注意選擇適合自己的運動器材了，如果選擇不當的話有可能會鍛煉出肌肉，相信這是女性朋友們不願意看到的，下面，推薦健身房適合女性朋友進行鍛鍊的運動器材。
跑步機
據調查，長期跑步可以讓自己的體質慢慢轉化為易於燃脂的體質。跑步時要保持正確姿勢，才能更有效，更不易受傷，跑前先做拉伸運動，激活肌肉， 加快血液循環，達到熱身效果
橢圓機
橢圓機能把手臂和腿部運動有機結合起來，可以協調四肢，健美身體。長期練習有助於提高身體耐力，鍛鍊心肺功能，提高運動能力，橢圓機鍛鍊相對跑步機更為安全，舒適。
健身車
健身車的設計曲線，可以讓關節的負擔更小，對於女性來説肌耐力相對較弱，所以相對來説，使用健身車可以運動得更久，運動效率高且身體負擔小。
划船器
模擬划船動作，能很好的鍛鍊腿部，腰部，上肢，胸部，背部肌肉。
動作通常可分為：入水，拉槳，出水，回槳四個階段。
坐姿推肩
根據個人身高調節把手和坐墊的位置，選擇適合自己的配重。後背緊貼靠墊，挺胸收腹，雙手握住把手，用力垂直向上推，推到最遠處固定1——2秒，慢慢還原回到初始位置。
坐姿下拉器
調節擋板高度，固定雙腿，呼氣，向下，吸氣，還原，使用背部肌肉發力，主要練到背闊肌，大圓肌，肱二頭肌
坐姿推胸
做之前，首先調節座椅高度，調至自己坐得舒適的高度，讓握把高度與胸平齊，抬頭挺胸，後背緊貼靠背在做之前可以做一個肩繞環的動作，使自己的後背完全緊貼於背上，握緊把手，呼氣，推出，吸氣，收回。主要練到胸大肌，肱三頭肌，三角肌前束
坐式踢腿訓練器
小飛鳥訓練器
女生健身都做什麼器械：女性常用健身器材講解（圖）
女性朋友進行鍛鍊的目的一般是為了減肥塑型，去健身房進行鍛鍊的時候就要注意選擇適合自己的運動器材了，如果選擇不當的話有可能會鍛煉出肌肉，相信這是女性朋友們不願意看到的，下面，推薦健身房適合女性朋友進行鍛鍊的運動器材。
跑步機
據調查，長期跑步可以讓自己的體質慢慢轉化為易於燃脂的體質。跑步時要保持正確姿勢，才能更有效，更不易受傷，跑前先做拉伸運動，激活肌肉， 加快血液循環，達到熱身效果
橢圓機
橢圓機能把手臂和腿部運動有機結合起來，可以協調四肢，健美身體。長期練習有助於提高身體耐力，鍛鍊心肺功能，提高運動能力，橢圓機鍛鍊相對跑步機更為安全，舒適。
健身車
健身車的設計曲線，可以讓關節的負擔更小，對於女性來説肌耐力相對較弱，所以相對來説，使用健身車可以運動得更久，運動效率高且身體負擔小。
