鬼壓牀並不是房間內不乾淨，鬼壓牀現象在醫學上是一種很常見的睡眠障礙，稱為睡眠癱瘓症。一般鬼壓牀的發生跟睡眠的週期有一定的關係，通常發生在睡眠週期的快動眼睡眠期，通常幾分鐘內會慢慢地或突然地恢復。
1鬼壓牀簡介
1.鬼壓牀基本簡介，外文名稱：sleep paralysis，別名：夢魘，睡眠癱瘓症，西醫學名：sleep paralysis，中醫學名：鬼壓牀、睡癱症，多發羣體：青少年，年輕人，所屬科室：內科-神經內科，是否納入醫保：否，常見發病部位：腦，中樞神經，常見病因：睡姿不正確，睡前過度用腦，生活壓力大，睡眠障礙，常見症狀：動彈不得，意識清楚出現幻覺，傳染性：無傳染性。
2、根據美國的研究報告，有40%-50%的人在一生中至少會經歷一次鬼壓牀。鬼壓牀指睡覺的時候突然有了意識但是身體不能動，事實上是罹患了睡眠障礙的疾病。
3、鬼壓牀的感覺，鬼壓牀就是患者在睡眠時突然意識清醒，但四肢和頭部卻不能夠活動，如同癱瘓躺在牀上不能動，又稱為睡眠中癱瘓。而這些症狀通常還伴隨着強烈的情緒，如恐懼和驚恐等。其實，鬼壓牀並不是有真正的鬼怪干擾，而是有一定的科學解釋，原因也多和受刺激或者是睡眠前的不良生活習慣有一定的關係。
4、偶爾出現一次鬼壓牀並不可怕，就好像我們偶爾説一次夢話也不可怕，但如果經常出現這種情況，可能要尋找醫生的幫助。
2鬼壓牀原因
1、生活壓力大，作息不規律，經常熬夜，過度疲勞，甚至出現失眠、焦慮等，容易造成鬼壓牀的現象。
2、體弱多病或伴有發作性睡病的病人可能會遇到這種情況。
3、睡姿不良，比如睡覺時手壓着胸口或矇頭大睡或趴着睡，導致呼吸和血液循環不通暢，也容易造成鬼壓牀。
3鬼壓牀的科學原理
入睡後，人的感覺神經會受到抑制，以免受到外部環境的干擾而醒過來，影響休息；類似的，人的運動神經也會受到抑制，以免身體隨夢境運動，發生夢遊。但有時候，人的感覺神經還沒有進入休息，運動神經就已經休息（主要發生於快要入睡時）；或者感覺神經已經復甦，但受抑制的運動神經還沒有重新復甦（主要發生於快要醒來時）。這個時候就會發生“想動卻動不了”的現象。如果只是這樣，我們也就體驗了幾分鐘身體麻醉而已。
4鬼壓牀預防方法
1、生活有規律，按時入睡，按時起牀，按時用餐。
2、適量運動，但不要在睡前劇烈運動。
3、避免熬夜，保持睡眠充足。
4、設法減輕生活壓力。
5、避免仰卧。
6、提醒自己並不特殊--許多人的症狀都與你一樣。
7、最後，放輕鬆！你並不處在危險中，並不失常。睡眠癱瘓並不是有害的疾病。
