睡覺為什麼會做稀奇古怪的夢，真的是日有所思夜有所夢嗎？關於夢境的本質，科學家提出了很多原理，但大多數人認為夢是在快速眼動睡眠期發生的，是大腦將瞬時記憶轉變為長期記憶時，對記憶的演繹。臨牀睡眠心理學家Michael Breus博士稱，“當記憶變成長期記憶時，大腦會將它與其它記憶結合起來，引起了回憶。
做夢其實挺有意思的，做夢時我們就像在過一種完全不同的生活一樣。雖然許多科學家都研究過做夢的原理，但是人類對夢和健康的關係還是知之甚少，因為夢實在太複雜了。事實上，生病是會影響夢境的，而且會讓夢變得很奇怪。
於是，當我們再次經歷某些事情時，就會想起與其有關的記憶。科學家認為這就是夢的由來。”由於夢境都是主觀的，所以很難進行研究，但科學界還是取得了一些進展。事實上，身心健康程度也會影響人的夢境。
Breus博士説，“人體各部分之間是互相聯繫的。夢是在大腦中發生的，所以心理健康對其有很大影響。但我認為，夢境的25-30%也與身體有關。”
這主要跟人的睡眠週期及核心體温有關。快速眼動睡眠期是睡眠週期的最後階段，多數的夢也是在這個時候發生的。在這個階段，人體温度也會有所下降。但感冒發燒都會影響身體的體温調節能力，影響人的夢境，並且讓人更加難以入睡。
另外，“日有所思夜有所夢”也是有道理的，而且人會更容易夢到睡前想到的事情。如果總是為疾病而煩惱，那麼這種煩惱也很有可能會出現在夢中。舉個栗子，假如有人最近經常感到下腰疼痛，那麼他也很有可能夢到自己做了什麼事情而導致下腰疼痛。
很多患有睡眠呼吸暫停症的病人也會經常夢到有人在用枕頭悶自己的臉，或者夢到自己溺水了。除了疾病之外，藥物和激素變化也會對夢境產生影響。所以很多孕婦經常在睡醒之後，還能清晰地記得昨晚的夢。
Breus博士説道，“做夢時，人體並不是‘關機’了。睡夢狀態的人體其實是很活躍的，甚至可能比我們睜着眼睛到處跑的時候還要活躍。”睡眠狀態同樣可以反映我們的健康狀況 。如果你對夢境的突然改變或入睡困難問題抱有疑慮，完全可以去看醫生。好的睡眠能讓人更加精神飽滿，所以不要小看睡眠的重要性。
