【猝死】隨着生活水平提高，生活方式卻沒跟着提高。社會上經常發現猝死現象，那猝死是什麼意思呢？提到死亡，很多人都會感覺害怕，心裏產生未知的恐懼，猝死一般都是自然發生、出人意料的，這時候我們千萬不要慌張，及時撥打醫院急救熱線，並且檢查猝死患者的心跳呼吸，最好找會做人工呼吸的朋友一起來幫忙，總之，要想盡一切辦法拖延猝死患者的死亡時間。
1979年國際心臟病學會、美國心臟學會以及1970年世界衞生組織定義的猝死為：急性症狀發生後即刻或者在24小時內發生的意外死亡。
目前大多數學者傾向於將猝死的時間限定在發病1小時內。後世界衞生組織定為發病後6小時內死亡者為猝死。特點是死亡急驟，出人意料，自然死亡或非暴力死亡，死得不明不白。
猝死主要是心跳驟停和呼吸停止。可依次出現下列症狀和體徵：
1、心音消失；
2、脈搏觸不到，血壓測不出；
3、意識突然喪失，若伴抽搐，稱之為阿斯綜合徵，發作可自限，數秒或1～2分鐘可恢復，持續時間長可致死；
4、呼吸斷續，呈歎息樣，隨後停止；
5、昏迷；
6、瞳孔散大。判斷心跳驟停最主要的特徵是意識喪失和大動脈搏動消失。心源性猝死病人的心電圖表現有3種類型：室顫、竇性靜止及心臟電機械分離。
猝死的產生原因
1、疲勞、壓力
醫學上認為在一小時之內不明原因的突然死亡都屬於猝死。猝死案例中大部分都是心源性猝死，而其中又有75%左右跟冠心病有着密切的關係。從邁克爾·傑克遜報道的一些情況來分析，除用藥過量等原因外，他在發病前一直忙於全球演唱會的緊張彩排，身體過度疲勞也容易誘發猝死，近年來在白領羣體中經常發生的“過勞死”也是這種猝死的重要表現；同時近年來邁克爾·傑克遜一直處於負面新聞和經濟壓力的多重圍困中，因此一直承受着巨大的心理壓力，而這也是猝死的另一個重要誘因。可能這些原因的綜合作用導致這位流行音樂之王的心臟突然罷工。
2、平時大量飲酒、大量抽煙、生活不規律等不健康的生活方式也都是猝死的重要誘因。
3、高危人羣
冠心病羣體———猝死同冠心病有着非常高的相關性，因此患有冠心病等心血管疾病的患者都是猝死的高危人羣，比如已經過世的著名相聲大師馬季等。這個羣體在控制病情的基礎上，一定要注意生活細節，決不能因為病情得到了控制而疏忽大意，任何不謹慎甚至是上廁所都有可能成為猝死發作的誘因。
亞健康羣體———在猝死的案例中，有很多人是沒有任何症狀的，甚至也沒有高血壓、高血脂等危險因素，而猝死成為冠心病發作的第一表現。這種情況直接指向了都市亞健康一族。這個羣體平均年齡不大，因此並不是很重視自身的健康問題。而且他們長期處於緊張工作和巨大的心理壓力下，身心俱疲，在運動、興奮的誘因之下成為猝死的高危羣體。而邁克爾·傑克遜的此次發病明顯也和長期亞健康狀態有關。
4、發難時刻——運動場中 運動強度量力而行
我們常常會惋惜於賽場上運動員的突然倒下———比如馬拉松跑道上的飛人和足球場上的隊員。他們的生命在持續的大運動量中戛然而止，超負荷運動量讓他們的心臟無力承受。因此運動時，尤其是在夏天運動，一定要選擇與自身體力適應的項目，尤其是平時一直缺乏運動的人或老年人，運動過程中要注意補水，如果出現胸悶胸痛、心慌氣短等不適狀況，一定要逐漸降低運動強度，讓身體得到充分休息。
生活中的預防——注意事項
注意心血管疾病的“魔鬼時間”。從凌晨到上午10點這一段時間都是心血管疾病的高發時段，被醫學界稱為“魔鬼時間”。因為人在睡眠中心率比較慢、血壓較低，而在醒來時血壓上升，心律加快，而且體內水分流失了一夜，血液黏稠度增加，會增加心血管事件發生機率。因此建議年輕人一定要注意不能常熬夜，而老年人則要學會“賴牀”，醒後儘量在牀上躺一會兒再起牀；同時儘量不要在早晨鍛鍊。
室內外温差別太大，注意不要忽冷忽熱。民眾體檢專家提醒説，炎炎夏日絕對不能貪涼，室內温度一定要合適，尤其是老年人最好不要吃冰凍食品，要避免血管突然收縮導致心源性猝死。
選擇清淡飲食。一方面可保持合理體重，因為體重也是心血管事件的重要相關因素；另一方面增加粗纖維和水果蔬菜的攝入量，以保持大便通暢，因為對於有心血管疾病的人來説，便祕也是猝死的一個重要誘因。
戒煙限酒。大量飲酒和大量抽煙都是猝死的重要誘因，因此對於沒有任何基礎疾病的人來説，戒煙限酒是最好的預防手段。
怎樣預防猝死
保持良好的心態，減輕心理壓力。持續過大的心理壓力是心血管事件發生的重要誘因，尤其是對於毫無症狀的猝死者來説，往往伴隨很大的心理壓力。因此應該儘量讓自己保持平和的心態，通過聚會、出遊等活動進行自我調節和放鬆。
清楚掌握家庭周邊的醫療機構分佈情況，以便及時獲得急救支援。有冠心病等心血管疾病的人外出時應隨身攜帶硝酸甘油、速效救心丸等，也應隨身攜帶寫有家庭住址、家庭成員聯繫電話、病史的急救卡。
【猝死】隨着生活水平提高，生活方式卻沒跟着提高。社會上經常發現猝死現象，那猝死是什麼意思呢？提到死亡，很多人都會感覺害怕，心裏產生未知的恐懼，猝死一般都是自然發生、出人意料的，這時候我們千萬不要慌張，及時撥打醫院急救熱線，並且檢查猝死患者的心跳呼吸，最好找會做人工呼吸的朋友一起來幫忙，總之，要想盡一切辦法拖延猝死患者的死亡時間。
1979年國際心臟病學會、美國心臟學會以及1970年世界衞生組織定義的猝死為：急性症狀發生後即刻或者在24小時內發生的意外死亡。
目前大多數學者傾向於將猝死的時間限定在發病1小時內。後世界衞生組織定為發病後6小時內死亡者為猝死。特點是死亡急驟，出人意料，自然死亡或非暴力死亡，死得不明不白。
猝死主要是心跳驟停和呼吸停止。可依次出現下列症狀和體徵：
1、心音消失；
2、脈搏觸不到，血壓測不出；
3、意識突然喪失，若伴抽搐，稱之為阿斯綜合徵，發作可自限，數秒或1～2分鐘可恢復，持續時間長可致死；
4、呼吸斷續，呈歎息樣，隨後停止；
5、昏迷；
6、瞳孔散大。判斷心跳驟停最主要的特徵是意識喪失和大動脈搏動消失。心源性猝死病人的心電圖表現有3種類型：室顫、竇性靜止及心臟電機械分離。
