在當下，不僅猝死的發生率越來越高，猝死也逐漸年輕化。從前大家都以為猝死常見於老年人，但由於當代生活節奏快以及不良習慣的影響，年輕人猝死的情況越來越多。各種猝死事件也在接二連三地發生，隨着猝死事件的頻發，人們也逐漸關注起了這一問題。
下面介紹一些猝死前的徵兆，讓生活中的你提高警惕！提前預防不必要的悲劇發生。
1、發生暈厥
暈厥是猝死的重要前兆，多數暈厥是由於心跳突然減慢或停止，導致腦供血不足而引起的。常見的原因包括竇房結疾病、房室傳導阻滯、迷走神經張力過高等。暈厥有時持續幾秒鐘後能自行恢復，如果不能恢復，便會造成猝死。
如果出現了不明原因的暈厥，那就一定要提高警惕。
2、突發胸悶
猝死的前兆之一就是近期突然出現胸悶或者胸悶加重的情況。特別是運動後出現的胸悶，雖然經過一段時間的休息，症狀有所緩解，但這往往預示冠心病。如果運動之前就出現胸悶的症狀，那就説明患冠心病的程度嚴重。
3、感覺心慌
心慌也是猝死的前兆之一。心慌往往表明心率加快，如果大家不定期感到心慌，這是快速性心律失常的結果。如果頻繁地感到心慌，那就説明心律失常嚴重。嚴重的心律失常容易引起室顫，一旦室顫發作，猝死的風險係數就會增加，甚至幾分鐘內就會發生猝死。
4、心跳過緩
心跳過快對心臟健康有影響，心跳過於緩慢對心臟的影響也不容忽視。過於緩慢的心臟跳動嚴重時會引起心臟驟停，直接導致人體猝死。當然，心跳過緩有一定的好處，但是對於患有其他疾病者，特別是心腦血管病者來説，心跳過緩不容忽視。
5、莫名疲勞
疲勞是現代人的常態，但如果出現不明原因的疲勞，大家就要小心了，因為疲勞也是猝死的一大前兆。如果莫名疲勞的同時還伴隨有胸悶等症狀，那往往提示患急性心衰。此時若還進行體力勞動，患者非常容易發生猝死。
6、疼痛
疼痛反應是猝死的發病徵兆中，最易被我們抓住和感知的信號。若心臟病患者經常感到肩膀、頸部、下巴、手臂疼痛，這是心肌缺血的信號，因為心肌缺血疼痛在傳遞至大腦中樞神經時，會同時反映在水平相同的脊髓段區域。
當感到胸部出現劇烈、緊縮、壓榨性的疼痛，且感到透不過氣時，就要提高警惕，有必要了並及時就診。
7、反覆胃腸道症狀
很多心源性猝死患者在死亡前都反覆出現胃腸道症狀，不少人生前並沒有胃病病史，這是心臟病發作的信號之一，腸胃不適是因為心血管出現異常。動脈由於脂肪沉積物堵塞將會減少甚至阻斷血液傳輸給心臟，而這會引起心絞痛。
預防猝死，從“源頭”抓起
要預防猝死的發生，首先必須從“源頭”抓起，做好猝死的病因預防工作。冠心病是中青年人猝死的主要原因，而高血壓、高脂血症、糖尿病、肥胖和吸煙又是冠心病的易患因素。要預防冠心病猝死，必須從控制危險因素着手。
來自於美國的經驗告訴我們，在過去的50年中，他們積極宣傳並推進冠心病的一級預防（控制冠心病的危險因素）和二級預防（已患冠心病，採取措施延緩其進展），使近30年冠心病的死亡率大幅下降。
其次，要經常進行必要的體格檢查，及早發現有猝死危險的高危人羣。比如，超聲心動圖可以幫助發現很多心臟疾病，如肥厚型心肌病、擴張型心肌病、瓣膜性心臟病，以及先天性心臟病等；常規心電圖可發現心律失常、心肌缺血等問題；血液生化檢查可發現血脂、血糖異常；經常測量血壓可以幫助發現高血壓病。
第三，一旦發現異常，應及時治療，不要拖延。冠心病患者應採取針對性的綜合治療，包括飲食、藥物等；有嚴重心律失常者應堅持藥物治療，必要時可安裝埋藏式體內除顫器（1CD）。
第四，要避免各種容易誘發猝死的因素，如大量吸煙、酗酒、暴飲暴食等。
我們平時該注意些什麼：
1、室外運動要適度，不要過量，不要太刺激。最好避免氣温較低的清晨或夜晚，以有氧運動為主。
2、不要熬夜，保證睡眠質量。不要泡熱水澡太多時間，泡腳水温不要太高。
3、重視體檢。這是最簡單有效的方法，一旦發現身體異常，立馬進行治療。
