深秋咳嗽食療緩解方法步驟分享：進入深秋，患咳嗽、感冒等呼吸道疾病的人數明顯增加。不少人出現喉癢咳嗽、乾咳少痰的症狀，而且一旦咳起來就很難制止。除了遵醫囑服用一些藥物外，食療也是不錯的治療方法。
棒骨蘿蔔湯
白蘿蔔性涼，具有清熱潤肺，止咳化痰的功效，而且白蘿蔔還有消炎的作用，因此咽喉炎或者是咳嗽，嗓子痛，都能吃白蘿蔔解決，直接生吃白蘿蔔片治咽炎止咳的效果更明顯。
食材明細
棒骨2根，白蘿蔔500g，姜1小塊，葱1根，鹽2勺，水適量。
做法步驟
1、冷水下鍋焯出棒骨裏的血水，注意是冷水下鍋哦，用熱水的話血水不能處理乾淨；
2、煮出血末後，撈出棒骨，用清水沖洗乾淨，放入電燉鍋內膽；
3、加入適量清水，注意這裏仍然是冷水哦！把姜拍破放進去，葱打結也放進去；
4、啟動老火湯或是筒骨湯程序。當然啦，親也可以用別的鍋來做哦；
5、白蘿蔔洗淨去皮切滾刀塊兒備用；
6、煮了兩個多小時的湯，看，湯白如奶，聞，芳香馥郁；
7、放進切好的白蘿蔔塊兒，繼續燉至程序結束，調入鹽即可食用。放蘿蔔的時間根據蘿蔔塊的大小及自己喜好而定。
雪梨銀耳羹
梨子是屬於涼性水果，具有除煩熱、清心下火的功效，熱病傷陰或陰虛所致的乾咳、口渴、便祕等，可以常吃梨子緩解。對內熱所致的煩渴、咳喘、痰黃等症也有一定作用。
食材明細
梨子適量，銀耳適量，冰糖適量。
做法步驟
1、準備好材料；
2、將銀耳洗淨用温水泡發；
3、瀝乾水分；
4、放入燉盅裏面；
5、梨子洗淨削皮，切小塊；
6、也加入燉盅裏面；
7、最後加入冰糖，慢燉3小時候就可以了。
糖醋蓮藕
中醫認為蓮藕性平、味甘、無毒，具有清熱、生津、涼血、散瘀、補脾、開胃等功效。秋季天氣乾燥，吃些蓮藕，能起到養陰清熱、潤燥止渴、清心安神的作用。
食材明細
蓮藕600g，花生油5ml，鹽2g，白砂糖20g，陳醋2ml，香葱3g。
做法步驟
1、準備新鮮的嫩蓮藕；PS：炒用嫩蓮藕、煲湯適合老蓮藕。
2、蓮藕洗淨去皮，切薄片；
3、熱鍋，倒油，爆炒蓮藕片八成熟，起鍋；
4、鍋中放少許油，白砂糖、陳醋，熬成糖色；
5、把炒好的蓮藕片加入，翻炒；PS：要不斷翻炒均勻，防止煮焦。
6、放鹽、香葱，炒均即可。
西芹炒百合
百合性涼，具有止血活血、清肺潤燥、滋陰清熱、健脾養胃的作用，特別適合養肺和養胃的人食用，如慢性咳嗽、肺結核、口舌生瘡、口乾口臭的患者。但風寒咳嗽、虛寒出血、脾胃不佳的人忌食。
食材明細
西芹400g，百合100g，幹木耳10g，油適量，鹽適量，蒜2瓣，姜適量。
做法步驟
1、準備食材；
2、將百合兩頭黑色的部分切去，掰成片洗淨；
3、木耳泡發洗淨撕小朵；
4、摘去西芹兩邊的筋洗淨，切成較薄的2釐米的斜段；
5、鍋中加入適量的油，放入蒜，姜熗出香味；
6、放入木耳翻炒；
7、下西芹炒至三成熟；
8、加百合翻炒至熟；
9、放入鹽拌均勻即可。
冰糖銀耳蓮子粥
銀耳有止咳的作用。銀耳有滋陰清熱、潤肺止咳、養胃生津、益氣和血之效，適用於治療虛勞咳嗽、痰中帶血、虛熱口渴等症狀。
食材明細
銀耳150g，蓮子80g，紅棗50g，百合30g，枸杞5g，冰糖適量。
做法步驟
1、主料：泡發好的銀耳；
2、配料：蓮子、紅棗、百合、枸杞、冰糖；
3、銀耳泡發好，洗淨去蒂，撕成小塊；
4、蓮子和百合提前浸泡好，並去掉蓮心；
5、紅棗洗淨，稍做浸泡，枸杞洗淨；
6、浸泡好的蓮子，裝入容器中，加入能浸泡住蓮子的清水，冷水入鍋蒸熟。（水開後20分鐘左右）；
7、銀耳和百合加入鍋中，注入適量清水；
8、蓋上蓋子大火燒開，轉中小火煮半小時；
9、加入紅棗；
10、加入蒸熟的蓮子，蓋上蓋子繼續煮半小時；
11、加入枸杞和冰糖，煮5分鐘；
12、冰糖融化，攪拌均勻即可食用。
深秋咳嗽食療緩解方法步驟分享：進入深秋，患咳嗽、感冒等呼吸道疾病的人數明顯增加。不少人出現喉癢咳嗽、乾咳少痰的症狀，而且一旦咳起來就很難制止。除了遵醫囑服用一些藥物外，食療也是不錯的治療方法。
棒骨蘿蔔湯
白蘿蔔性涼，具有清熱潤肺，止咳化痰的功效，而且白蘿蔔還有消炎的作用，因此咽喉炎或者是咳嗽，嗓子痛，都能吃白蘿蔔解決，直接生吃白蘿蔔片治咽炎止咳的效果更明顯。
食材明細
棒骨2根，白蘿蔔500g，姜1小塊，葱1根，鹽2勺，水適量。
做法步驟
1、冷水下鍋焯出棒骨裏的血水，注意是冷水下鍋哦，用熱水的話血水不能處理乾淨；
2、煮出血末後，撈出棒骨，用清水沖洗乾淨，放入電燉鍋內膽；
3、加入適量清水，注意這裏仍然是冷水哦！把姜拍破放進去，葱打結也放進去；
4、啟動老火湯或是筒骨湯程序。當然啦，親也可以用別的鍋來做哦；
5、白蘿蔔洗淨去皮切滾刀塊兒備用；
6、煮了兩個多小時的湯，看，湯白如奶，聞，芳香馥郁；
7、放進切好的白蘿蔔塊兒，繼續燉至程序結束，調入鹽即可食用。放蘿蔔的時間根據蘿蔔塊的大小及自己喜好而定。
