濕氣在中醫裏被稱為濕邪，對人損害很大，而且十人九濕。古話説：千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。恰是説濕氣極難祛除。濕氣太重的話一般是身體出現問題的，因而咱們平常應當多留意點去濕氣，那麼祛濕的方法有哪些呢？吃什麼食物可以祛濕呢？濕氣重到底有哪些危害呢？一起來了解下吧。
紅豆
紅豆可以補血，亦可以除濕。中醫角度來説，紅豆性平、味甘酸，有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的成效。用紅豆煮水喝，或許加上黑豆和綠豆一起煮水，可以極好的排出體內的濕氣。
紅豆還可以做豆沙，做稀飯，做甜品，可是要當心不要買到赤豆，那種豆子歸於藥類，吃多會中毒的，一般很簡單和紅豆稠濁。
薏米
薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痺、清熱排膿等成效，為常用的利水滲濕藥。好的薏米有一種藥的味道，沒有黴味也沒有長毛。薏米可以和紅豆煮粥，即是單純的薏米加紅豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，長期堅持就會有作用了。
馬齒莧
具有清熱祛濕、散血消腫等成效，適用於急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙齦炎等病症。
冬瓜
有利水消痰、清熱解毒的成效。濕熱體質者若有水腫、脹滿、痰多、暑熱擔憂愁悶、消渴、濕疹、癤腫等均可食用，並可解酒。
芹菜
可清肝熱、養血。此外，芹菜還有清胃熱、通血脈、健齒潤喉、明目醒腦、潤肺止咳的作用。因而，體內熱盛、食慾不佳、疲倦無力的濕熱體質者可常食用。
