小肚子突出怎麼辦？6式瑜伽抹平你的小腹。小肚子突出，不敢穿修身的衣服，不敢在夏天大秀好身材？不用煩惱了！小編分享6個專減小肚子的瑜伽動作，每天只需10分鐘，就能輕鬆消除腹部贅肉，練出平坦小腹，還能變身易瘦體質。
快樂嬰兒式是我們今天的一個瑜伽動作，練習過程中可以有效的減掉小腹贅肉，讓凸出的小腹變平坦，同時還能按摩腰背，健美背部。
動作分解：坐在地面上，雙腿需要分開坐在地面上，膝蓋需要抵住地面上，小腿往上，上半身趴在地面上，雙手拉住自己的腳尖。
單腳支撐式瑜伽，此體式通過對腹部的反向拉伸，可以有效激活腹部肌肉，消耗腹部脂肪，同時讓大腿及臀部肌肉也得到有效鍛鍊。
動作分解：仰卧，四肢用力撐起身體，小腿與地面成90度，右腿向頭部伸展，直至與地面平行，提起臀部。
踮腳站立體前屈式瑜伽，這個體式做起來非常容易，不僅可以美化我們的腿部曲線，還可以收緊我們的腹部肌肉，讓腹部變得性感緊實。
動作分解：直立，腰部下彎，雙臂向後撐在地，輕輕踮腳。
三角扭轉式瑜伽，此體式不僅可以靈活脊柱，減少腰部僵硬感，還可以扭動腹部肌肉，燃燒腹部脂肪，塑造迷人美腹。
動作分解：直角式進入，分開雙腿，膝部繃緊，收縮臀部，提拉大腿後部肌肉，脊椎骨向上伸展，頸部挺直。
單腿輪式瑜伽，這個體式在很多的健身序列中都會出現，可見這是一個全能體式，不僅鍛鍊腰腹肌肉，減小腹部脂肪堆積，還可以美背塑腿型。動作分解如下：
1）雙腿合攏，雙腳撐地膝蓋打彎，雙腳撐起腰部背部離開地面；
2）左腳用力，雙手撐地維持身體平衡，右腿緩緩向上抬起。
舞王式瑜伽是一個可以幫助鍛鍊身體平衡的動作。在練習這個動作時，可以拉伸腹部肌肉，美化腹部曲線，同時拉伸腿部肌肉，塑造修長腿型。
動作分解：站姿，重心在右腳，抬起左腿向上，彎曲左膝，雙手抓腳背，打開胸腔，伸展後背。
