辦公室女性如何避免發胖？對於辦公室的女生來説，長期坐着又不愛運動，你是否覺得腰部小肚子上的贅肉越來越明顯？夏天馬上要來了，辦公室女性該如何避免發胖呢？小編為你帶來保持苗條身材的簡單方法，趕快來看看吧。
辦公室女性如何避免發胖：10個保持苗條身材的簡單方法
辦公室女生髮胖的原因：
首先，是不愛運動。無論是平時的工作種類還是日常習慣，相對於男性來説更少有機會參加體育訓練，尤其是大多數女性不愛鍛鍊。
另外，工作壓力的增大，生活節奏過快，長期緊張，抑鬱等這些不良情緒都會使女性發胖。
其實，大多數女性都有愛吃零食的習慣，手指除了敲擊鍵盤以外就是時不時的抓幾片炸薯片或者巧克力塞進嘴裏，久而久之就發現自己的腰圍變粗了。
（1） 不少人於進餐前會感到過分飢餓，大可隨身攜帶小吃如鹹餅乾及水果等，並於進餐前1-2小時進食；
（2） 由於方便關係或工作繁忙，不少人愛每天光顧快餐店，但快餐店食物多是高脂肪高卡路里，因此挑選食物時要小心；
（3） 偏食是不少Office Ladies的壞習慣，但食物多樣化才能吸取均衡營養，身體才會健康；
（4） 外出吃飯時，要謹記適量飲食才能保持身體健康；
（5） 以芡汁撈飯是不少人的飲食習慣，例如魚汁，但芡汁多油脂，因此下次吃飯時大可要醬汁另上；
（6） 多油、多鹽、多糖、多芡汁是外出飲食的“營養”比例，但長此下去不利於健康，因此應以少汁、多蔬菜、多纖維為飲食大前提；
（7） 不少人愛隨意進食，但進食次序其實要講究的，要養成先菜後肉的習慣；
（8） 由於工作繁忙及進膳時間有限，不少人會狼吞虎嚥，但為了健康着想，進餐速度不可快。理想時間應在30分鐘內；
（9） Office Ladies常喝高糖飲品，例如紙包飲品，其實低糖飲品亦不錯，例如綠茶、烏龍茶；
（10） 飯後長期坐下看電視，引致臀部容易積聚脂肪，飯後休息20~30分鐘再出去散步可有助消化。
辦公室女性如何避免發胖？繁忙的工作讓你無暇為自己做頓飯，小編為你帶來的這10個外出就餐減肥計，讓少動又貪吃的OL輕鬆減肥，重回窈窕身姿！趕快來試試吧。
