背部也是女性散發魅力之一，夏天是秀身材的季節，尤其去到海邊，長腿酥胸秒殺男性的目光，如果你都沒有，不妨試試大露背泳裝。但美背不是基因決定的，只要你肯努力鍛鍊，背影殺手就是你！如何瘦背部贅肉？瘦背瑜伽動作打造無暇美背，擺脱虎背做背影殺手。
1、擴胸運動
不要小看這個動作，在擴胸的同時可以拉伸後背肌肉羣，有效鍛鍊到蝴蝶骨的位置。在做動作的時候，要儘量平放抬起你的雙手，然後最大限度的向後方拉伸。每天重複鍛鍊，完全不受地點約束，而且還有豐胸的效果。瘦背瑜伽動作打造無暇美背。
2、反手拉伸
瘦背瑜伽動作打造無暇美背，將一隻手舉止頭頂，然後向下彎曲，同時另一隻手要反背的後面，兩隻手儘量握在一起，然後拉伸你的手臂和後背。這個動作可以舒緩堅硬的後背和手臂，左右手交替進行，一天做8次。
3、彎腰下壓
雙腿併攏自然站立，雙手十指反扣，熱身運動做完後，開始彎腰下壓。如果你的腰部柔韌性比較好，就能輕易觸摸到腳指頭；如果做不到也不能放棄，可以先放鬆腰部，逐漸下壓。這個動作是腰部和背部同時鍛鍊。
除了瘦背運動堅持鍛鍊外，如果你的後背有痘痘，也要注意背部清潔。在洗澡的時候，藉助刷背工具，清理乾淨。
