【不同年齡段的減肥方法】減肥的方法有很多種，適合自己的才是最好的，女生正確減肥方法有哪些？不同的年齡段所減肥的側重點也不同，小編今天為你帶來了不同年齡段的減肥方法，趕快來找找你最適合的減肥方法吧。
不同年齡段的減肥方法：找找你最適合的減肥方法
分類
年齡分類：不同年齡段的人，由於其身體素質和體態特徵不同，減肥運動方式的側重點也有所不同。目前減肥比較常見的年齡羣為20歲左右、30歲左右和40歲左右。
肥胖類型分類：全身肥胖、腰部肥胖、腹部肥胖、大腿肥胖等等，這些都是根據不同情況來選擇不同減肥的方法。
一、20歲左右的人
這個年輕，身體機能很好，應注重全身性的鍛鍊，保持身材的勻稱的同時，也提高了心搏能力，反應能力及身體的柔韌性；
二、30歲左右的人
步入中年的階段，鍛鍊的重點放在腹部，臀部，大腿上，以器械鍛鍊為主，以增加肌肉的含量，保持肌肉的彈性。
三、40歲左右的人
中年時期，這個階段稍不注意，身材就會走形。正確的態度是——對待每一寸冒出的贅肉，都要像是秋風掃落葉一般無情！
各個年齡適合的運動
20歲左右
好用運動項目推薦
1、懸垂運動：
利用雙手掌握單槓，使身體懸空下垂，下垂時以腳尖輕輕接觸體面為佳。每天做3_5組，具體可根據實際情況定。
2、跳躍運動：
雙腳跳躍，用於摸樹枝、籃球架、天花板等，10次為一組，每組間隔4_5分鐘。
Tips：
不能一味地節食，這時的營養不良對健康損傷太大。另外，次階段不宜服用減肥藥，以自然減肥為最好。
30歲左右
好用運動項目推薦
1、呼啦圈：一天中最好分開幾次運動，每次不宜超過20分鐘，運動總時間不要超過1個半小時，要持之以恆，有規律地執行。
2、跳繩：剛開始，一次5_10分鐘。最初每天做3組，逐漸適應後可以做5組。中間稍微休息一下，時間不能過長，大概3_5分鐘就好了。
Tips：這一階段，可以在醫生的指導下選擇合適的減肥藥物以達到瘦身的目的。還可以選擇品質好的塑身衣，將身體的各部位，如腋下胃、腹、腰、背、等部位的多餘脂肪收攏到正確的位置，使身材凹凸有致，從而達到瘦身美體的功效。
40歲左右
運動控制體重
科學家認為，99%的人體內都藴含着大量的儲備能量，鍛鍊能動員這部分潛能逆轉衰老過程。因此：此年齡階段的女性不妨參加健身俱樂部提供的有系統、有指導的美體瘦身運動。平時可以進行不太激烈的運動，如散步，它使人每小時至少多消耗200卡熱量，加速代謝率，加強活動後數小時內的代謝速度，保持骨組織強度，增強心肺功能。
【不同年齡段的減肥方法】減肥的方法有很多種，適合自己的才是最好的，女生正確減肥方法有哪些？不同的年齡段所減肥的側重點也不同，小編今天為你帶來了不同年齡段的減肥方法，趕快來找找你最適合的減肥方法吧。
不同年齡段的減肥方法：找找你最適合的減肥方法
分類
年齡分類：不同年齡段的人，由於其身體素質和體態特徵不同，減肥運動方式的側重點也有所不同。目前減肥比較常見的年齡羣為20歲左右、30歲左右和40歲左右。
肥胖類型分類：全身肥胖、腰部肥胖、腹部肥胖、大腿肥胖等等，這些都是根據不同情況來選擇不同減肥的方法。
一、20歲左右的人
這個年輕，身體機能很好，應注重全身性的鍛鍊，保持身材的勻稱的同時，也提高了心搏能力，反應能力及身體的柔韌性；
