現在生活條件好了，孩子想吃什麼都能滿足了，但孩子長身體的過程中會出現肥胖的情況，特別是腿部，走路時那個肉直鬥，腿真的是太胖，那麼這時候家長該擔心了，怕太胖了對身體不好，所以，想着讓孩子做運動減肥，甚至有時還控制孩子的飲食，那麼，小孩怎樣瘦腿？正長身體的孩子肥胖該怎麼辦呢？下面一些方法，家長可以借鑑下。
小孩怎樣瘦腿
如果還在太小，家長就一定要注意，不要讓孩子做過多激烈的運動來減肥，因為這樣會傷到孩子的身體，但，通過藥物來讓孩子減肥也是不可取的，激素會引起正長身體的孩子的不良反應。
那麼，要想讓孩子慢慢瘦下來，就需要等孩子長大一些了，這時就可以讓他去鍛鍊身體，比如：慢跑，想要明顯有瘦身的效果，可以配合下中醫鍼灸的方法，應該效果不錯。
中醫鍼灸法，可以幫助孩子改善體內的環境，減少脂肪的吸收，抑制胃酸的生成，達到瘦身的效果，另外，鍼灸法對於孩子的身體影響也很小。
另外，小孩如果是想瘦腿，那麼，就要做一些鍛鍊腿部肌肉的運動來實現。適合小孩子的運動有：跳繩、騎自行車、游泳、適當抬腿活動、騎腳踏車等。
另外，肥胖的兒童，都是家長不控制孩子的飲食量而造成的，家長總是擔心孩子吃得少讓多吃些，多補充營養，結果造成了吃的多，無法消化，而堆積了大量脂肪。
有些孩子的主食吃的少，可是零食卻吃的多。要知道，零食的熱量普遍都要高很多，孩子攝入後，熱量無法消耗掉，自然，就是脂肪的堆積。還有，孩子的睡眠質量，也需要家長注意一下，尤其是孩子學習壓力大的時候，不規律的睡眠，也會造成孩子的肥胖現象的。
孩子減肥應選擇中小強度、長時間的有氧運動,如游泳、步行、跳繩或慢跑等。有條件的,可在室內的步行車或活動平板二鍛鍊。運動時間不少於20分鐘,每週3-4次。
