腰圍怎麼量？正確量腰圍應以肚臍為準！有別於女性的肥胖是以皮下脂肪為主，困擾男性的脂肪大多集中在腹部，因此肥胖的男性除了是全身肥胖外，有很高比例都是中廣身材。至於腰間那一圈游泳圈怎麼來的？其實是包覆着內臟周圍的厚厚脂肪所堆積出來的！
可是，腰圍的測量，怎樣才精準呢？過去有一説，是以腰帶的位置為準，但這種量法誤差值極大，特別是肚腩偏大的男士，有人會把褲腰繫在下腹邊緣，避免勒緊肚子不舒服，有人習慣乾脆拉高褲腰在上腹邊緣，這一上一下之間有可能差好幾吋。
因此，現今最新的標準，是以肚臍為水平量測點，至於量測出來的數字到底多高算超標？多低算正常？則還需搭配個人的身高、體重等數值來綜合計算。這對一般民眾來説，可能會麻煩些。但減肥最怕的就是「麻煩」，只要步驟略顯複雜，就很容易讓人放棄，導致減肥失敗。
因此，倘若只是自行在家進行健康管理，需要監控自己的體型與體脂肪，建議不用算得那樣精細，僅需留心腰圍的變化即可，自己和自己比較，只要數字變小了，就是甩油成功；數字變大了，就應小心內臟脂肪的囤積，加強各種減脂計畫，無論是運動或者飲食調整。
在生理結構上，內臟脂肪對男性來説相當重要，畢竟男性的生活大多比較需要爆發力或速度感，故內臟器官格外需要柔軟的脂肪來保護，做為防撞層；可是，過於肥厚的脂肪層對健康也會形成負擔，真的是過與不及都不行。所以男性朋友更應時時監控自己的腰圍，成功的男士可以當副總，可別當腹腫唷！
腰圍尺碼錶：
按“碼”計算的腰圍尺碼對照表：
按“號”計算的腰圍尺碼錶：
腰圍尺碼錶便是腰圍換算的最終依據，腰圍換算的公式也簡單明瞭，即1尺=10寸=0.33米=33.33釐米。通過腰圍換算，你便可以清楚的瞭解自己最適合的牛仔褲子了。比如有很多朋友疑問的，腰圍2尺1是多少釐米呢？那麼根據上面的數據很簡單的看出腰圍2尺1是多少釐米。希望尺碼通提供的腰圍尺碼錶，能夠為您在以後的腰圍換算中提供幫助。
首先，怎麼計算腰圍呢？將帶尺經臍上0.5至1釐米處水平繞一週，肥胖者選腰部最粗處水平繞一週測腰圍。經臍點（om）的腰部水平圍長。
下面是腰圍尺碼錶：
1尺=10寸=0.33米=33.33釐米
26號----- 腰圍1尺9寸
27號------腰圍2尺0寸（也有1尺9的）臀圍2尺7
28號------腰圍2尺1寸臀圍2尺8
29號------腰圍2尺2寸臀圍2尺9
30號------腰圍2尺3寸臀圍3尺
31號------腰圍2尺4寸臀圍3尺1
32號------腰圍2尺5寸臀圍3尺2
33號------腰圍2尺6寸臀圍3尺3
34號------腰圍2尺7寸臀圍3尺4
36號------腰圍2尺8寸臀圍3尺5-6
注意：以上腰圍尺碼錶，只是一個相對的數據。實際中，不同褲型的號碼，對應的腰圍和臀圍都不一樣，為準確起見，大家最好還是量一下自己穿過褲子的腰圍和臀圍來購買對應的褲子。我們在每款褲子的產品介紹中，都有標明臀圍和腰圍尺寸（該數據以釐米計算，平放測量）
腰圍尺碼錶身高-腰圍釐米法：
比如165/68A，這説明是給165高，腰圍68釐米的人穿的。68釐米就是2尺啦。一般棉布褲子，正裝褲子這樣編。
A表示一般的遍法，有時候會有165/70B,就是短而肥的特號。很少見。
A正常體
B偏胖體
C肥胖體
Y偏瘦體
臀圍法：
比如説28號，28號指臀圍2尺8，一般休閒褲子這樣編，這個確實是不看腰圍的，它們的褲子都有一個確定的腰圍和臀圍的匹配關係，一定的臀圍就對一定的腰圍。
字母法：
就是S,M,L,XL等等。大小要看這個牌子自己是怎麼定的，一般M都對應165/66A。
一般腰圍尺碼錶算法：
165/68A相當於27 28號褲子以及M和歐碼的38
170/70A相當於29 30號褲子以及L和歐碼的40
以此類推
常見的腰圍尺碼錶換算：
英寸換釐米——1英寸=2.54釐米（26英寸X2.54釐米=66釐米）
市寸換釐米——1市寸=3.3釐米（2 市寸X3.3 釐米=66釐米）
