貪嘴女孩總是經受不住美食的誘惑，在飽餐一頓後才記得自己正在減肥。如何做到美食當前“面不改色”呢？給自己選擇多點餐前“口糧”吧，因為每一樣“口糧”都有營養、有價值，最重要的是餐前多吃可以減少主食的攝入。
美容護膚的木瓜
木瓜所含的木瓜酵素能促進肌膚代謝，幫助溶解毛孔中堆積的皮脂及老化角質，而且木瓜含有鈣、鐵、磷、鈉、鉀、鎂、β胡蘿蔔素及維生素C等等，營養非常豐富，多吃木瓜能讓肌膚顯得更明亮、清新。
維C豐富的橙子
橙子是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C和鈣質而作為化粧品和護膚品的原料。其主要的美容功效有：增白潔膚、祛除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。另外，橙子中所含的有機酸還能增強肌膚彈性，每天用橙子皮擦臉可以平撫面部小細紋。
美白肌膚的草莓
草莓屬漿果，含糖量高達6%—10%，並含多種果酸、維他命及礦物質等，可增強皮膚彈性，具有美白和滋潤保濕的功效。經常食用草莓，可令皮膚清新、平滑，避免色素沉着。草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質，對頭髮的健康很有利。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經鬆弛，對治療失眠效果不錯。
提亮膚色的櫻桃
櫻桃色澤紅豔光潔，自古就是美容果。其中鐵含量十分豐富，每百克鮮果肉中鐵含量是同量草莓的6倍，棗的10倍，山楂的13倍，蘋果的20倍。
瘦身排毒的香蕉
香蕉的卡路里很高但脂肪很低，可以幫助減掉腿上的肉。香蕉富含纖維質、鉀質和果膠等，可以有效地整腸，也有排除體內水分的作用，是一種很理想的減肥水果。
吃多不胖的玉米
玉米富含維生素C等，有長壽、美容作用。玉米屬於粗糧具有良好的排便功效，玉米胚尖所含的營養物質有增強人體新陳代謝、調整神經系統的功能，可使皮膚細嫩光滑，抑制、延緩皺紋產生，並且還有調中開胃、降血脂、降低血清膽固醇的功效。
高纖維的薯類
薯類雖然澱粉含量比普通蔬菜高了一些，但卻是貨真價實的低脂肪高纖維食品，而且高鉀低鈉，其中具有抗氧化作用的多酚類成分，對於皮膚的改善和便祕都特別有益。
每餐必備的苦瓜
苦瓜不僅可以滋潤白皙皮膚，還能鎮靜和保濕肌膚，特別是在容易躁熱的夏天，敷上冰過的苦瓜片，能立即解除肌膚的煩躁。
