上火長痘痘怎麼調理？煩人的痘痘總是無孔不入，上火了痘痘也來湊熱鬧，冬季的肌膚很容易出現缺水狀態，這就導致代謝廢物排不出去，極易造成痘痘。上火長痘痘怎麼消除？小編從護膚到飲食到外敷為你量身定做了消除痘痘祕訣，趕快來看看吧。
上火長痘痘怎麼調理：3個方面幫你快速戰痘
上火長痘痘怎麼調理？下面我們就先從護膚方面開始。
1、大量補水，給肌膚動力
冬季的肌膚很容易出現缺水狀態，這就導致代謝廢物排不出去，極易造成痘痘。因此冬季為肌膚補充水分顯得尤為重要，平時除了使用補水產品外，還可以每週用2-3次補水面膜來強化補水，使肌膚恢復水潤狀態。
2、深層清潔，讓毛孔通暢
瞭解了上火長痘的原因是因為毛孔不通暢，那麼平常清潔的時候就要注意先軟化角質了，這樣才能去除上火痘。可以選擇在洗浴時接着熱氣先讓毛孔打開，然後用温和型的磨砂產品輕輕搓去角質，這樣不僅能吸附毛孔中的角質和油污，還能避免磨砂的刺激呢。
3、適度按摩，幫助活化肌膚
步驟：
1、首先以鎖骨、臉部和耳際交界處為重點，先從鼻翼兩側深而緩的按摩，一直到耳際，再由額頭沿着臉龐兩側慢慢地按摩至鎖骨。
2、而後再以相同的手勢由鼻子上達太陽穴，再由下巴往面頰處畫圈。
3、最後以手掌包住整個下巴，來回滑動至耳根處結束。
功效：這套按摩手法以刺激淋巴幫助排毒為主，可以加速血液循環，活化肌膚，以此來減少痘痘的生成。
中醫學上認為痘痘的起因分多種情況：腎陰不足，肺熱、胃熱、血熱經常導致痘痘產生，此外痰瘀互結，衝任不調等原因也會導致一些痘痘的出現，不用擔心，下面就為大家推薦幾種飲食降火法讓你成功戰“痘”。
一、上火長痘痘吃梨排毒
梨是很好的清熱降火的水果，一般我們上火吃梨的時候，吃下去一瞬間就會感到一股清涼之意從喉嚨下去，這就是梨子清熱降火的作用。所以上火導致臉上長痘痘了的話，就可以多吃梨來起到降火排毒的效果。
二、上火長痘痘吃蓮子芯排毒
蓮子芯味苦，有寒性，吃蓮子芯可以發散心火，所以也有很多人利用吃苦來排毒。蓮子芯除了可以直接吃以外，還可以用來泡茶，泡茶時加點竹葉或者甘草，可以讓蓮子芯排毒的效果更好。
三、上火長痘痘吃綠豆排毒
綠豆也是清熱降火的好食物，如果上火長痘痘了，那麼就可以將綠豆洗淨煮綠豆湯喝，煮綠豆湯的時候還可以適當的加點金銀花，一起煮，可以起到清熱解毒的功效，能迅速的清除內火，讓皮膚上的痘痘更快的好起來。
推薦食譜：薏米綠豆粥
材料：薏米、綠豆各30克、薄荷6克、冰糖15克
做法：薄荷用水煎約30分鐘，去渣取汁備用；綠豆用開水浸泡後，加水煮至半熟；加入薏米同煮至豆熟米爛，然後調入薄荷汁及冰糖即成。
四、上火長痘痘吃苦瓜排毒
苦瓜雖然味苦，很多人都不愛吃，但是苦瓜降火的功效還是非常好的。所以為了快點讓臉上的痘痘消掉，還是多吃些苦瓜比較好。
五、上火長痘痘吃蘋果排毒
蘋果屬於涼性水果，上火長痘痘的話多吃點蘋果也可以起到降火的作用。而且蘋果中維生素豐富，也可以為祛痘起到一定的作用，可以幫助痘痘更快的褪去。
六、上火長痘痘吃柚子排毒
柚子降火的功效也很不錯，而且柚子還具有通便排毒的功效，可以讓體內的毒素很快排出，平時多吃點柚子還可以促進痘痘的痊癒哦。
不僅是飲食調理去上火痘，外敷去上火痘也很重要的。
一、金銀花祛上火痘
材料配方：一小把金銀花、綠豆粉
做法：
1、先用熱水衝入裝有金銀花的杯子裏，悶泡金銀花10分鐘。
2、時間到後，把金銀花撈起來，切碎晾涼，加入綠豆粉一起混合均勻。
3、接着調入適量金銀花水，攪拌成泥狀，然後塗於痘痘處，保持10分鐘的時間洗淨即可。
功效：清熱解毒，排出毒素，具有祛痘控油雙重功效。
二、薏仁粉祛上火痘
材料配方：黃豆粉1大匙、薏仁粉3小匙、純淨水適量
做法：
1、將備好的薏仁粉和黃豆粉一起放入面膜碗內，加入適量的純淨水，一起混合調勻成粘稠合適的糊狀。
2、洗臉後，將糊狀均勻塗於面部，保持15分鐘，再用温水洗淨即可。
功效：具有出色的消炎清熱解毒功效，可有效去除痘痘。
上火長痘痘怎麼調理？為了有一張美麗白淨的臉蛋，除了上面介紹到的內調外敷之外，幫你快速戰痘之外，在生活中也一定要注意自己的飲食規律及作息習慣，比如11點前必須上牀睡覺，持之以恆，才能從根本解決長痘痘的原因。
上火長痘痘怎麼調理？煩人的痘痘總是無孔不入，上火了痘痘也來湊熱鬧，冬季的肌膚很容易出現缺水狀態，這就導致代謝廢物排不出去，極易造成痘痘。上火長痘痘怎麼消除？小編從護膚到飲食到外敷為你量身定做了消除痘痘祕訣，趕快來看看吧。
上火長痘痘怎麼調理：3個方面幫你快速戰痘
上火長痘痘怎麼調理？下面我們就先從護膚方面開始。
1、大量補水，給肌膚動力
冬季的肌膚很容易出現缺水狀態，這就導致代謝廢物排不出去，極易造成痘痘。因此冬季為肌膚補充水分顯得尤為重要，平時除了使用補水產品外，還可以每週用2-3次補水面膜來強化補水，使肌膚恢復水潤狀態。
2、深層清潔，讓毛孔通暢
瞭解了上火長痘的原因是因為毛孔不通暢，那麼平常清潔的時候就要注意先軟化角質了，這樣才能去除上火痘。可以選擇在洗浴時接着熱氣先讓毛孔打開，然後用温和型的磨砂產品輕輕搓去角質，這樣不僅能吸附毛孔中的角質和油污，還能避免磨砂的刺激呢。
3、適度按摩，幫助活化肌膚
步驟：
1、首先以鎖骨、臉部和耳際交界處為重點，先從鼻翼兩側深而緩的按摩，一直到耳際，再由額頭沿着臉龐兩側慢慢地按摩至鎖骨。
2、而後再以相同的手勢由鼻子上達太陽穴，再由下巴往面頰處畫圈。
