女性生理期期間，很多MM的皮膚會變得很糟糕，出現臉色暗沉、眼圈發黑、皮膚粗糙的現象，有的女性朋友甚至不停的冒出痘痘，令原本姣好的面容蕩然無存。其實青春痘的發生與體內的內分泌密切相關，而生理期的時候女性內分麼會出現小幅度的紊亂，如果能夠把握絕佳肌膚保養時機，採取相應的措施，做好生理痘的預防工作，就可以杜絕的痘痘到來。
方法一：去角質。讓“生理痘”沒了土壤。
在生理期期間，MM們的肌膚已經有變糟糕的趨勢，所以一定要輕手輕腳。選擇顆粒是可溶性的化學去角質產品，在洗浴時的面部清潔後使用。注意，最好要在洗浴時，因為熱氣會將毛孔打開，皮膚水分充足，這些都會減少摩擦可能帶來的傷害。
如果這樣做之後你仍然覺得肌膚不舒服，那就證明刺激還在，需要更温和的，那麼深層清潔面膜或是有泥漿成分的清潔品或面膜都可以更温和地，恰到好處地只剝離最表層的角質，而不傷害到起到保護作用的那一層。
方法二：做好控油。主動抑制“生理痘”的產生。
考慮到肌膚此時可能的脆弱，在控油成分上，一定要選擇温和的，以植物為主的，甘菊類或綠茶類的，海藻及金樓梅等，而絕不能含有絲毫的酒精以及刺激性大的酸類。
方法三：精準祛痘。用祛痘精華拔出膿頭。
要精確祛痘，正確的作法是保持痘痘部位的乾淨，並在晚間以茶樹或蘆薈精華輕輕點在最嚴重的部位和四周。白天的時候只使用低倍的防曬，並且多喝水，保證正常睡眠，心情愉快，讓它自然吸收。
方法四：管好自己的手。
注意：千萬不要擠痘痘。因為這個時候，身體敏感，任何外來的傷害都會引起肌膚的應激反應，無論是擠的刺激，還是可能帶入的細菌，都會讓那裏紅腫，甚至二次發炎。如果真的把痘痘擠了，只是爽快一時，因為已經傷到了真皮層，這樣就一定會留疤，淡疤的過程可比自然吸收後恢復原狀的時間長多了。
方法五：排毒緩解生理痘。
而對於容易在大姨媽走了之後才來報道的“生理痘”，建議以排毒來緩解它。薏仁，綠豆，蜂蜜，這些都是眾所周知的排毒高手，但在生理期內是絕對不能碰的。所以只有當生理期過後，它們才是你的好朋友，幫你儘快排出殘留體內的髒血和毒素，讓痘痘自然消下去。
生理期保養貼心小建議：
1、温和清潔皮膚，去除過多的油脂，防止皮膚的感染。
2、可補充維他命B2、B6，以安定皮脂腺正常分泌，大豆、海帶、山藥等，含植物性黃酮，可增加雌激素。
3、生理前期，由於女性賀爾蒙影響容易長斑，避免照射太陽，使用合適的美白保養品，可預防斑點產生。
4、避免濃粧豔抹並徹底卸粧，以預防毛孔阻塞產生痤瘡。
5、充足睡眠，保持穩定的情緒和良好的心境。
此外，預防痘痘適當補充維生素也非常重要，其中，適當補充維生素A能有效控制皮膚皮脂腺分泌、減輕表皮細胞脱落與角化的作用，而富含維生素A的食物主要有：黃豆、茄子、白菜、蘿蔔、菠菜、大葱、胡蘿蔔、南瓜、西紅柿等。
其次，適當補充維生素B對防治青春痘的也非常有好處，其中的維生素B2能有效抑制脂溢性皮炎的發生，維生素B6是脂肪代放映機中必需輔酶的重要成分，而維生素B1有幫助消化的作用。
多吃一些富含B族維生素的食物，尤其是富含維生素B2、B6的食物，比如像動物肝臟、蛋類、紫菜、黃豆、豌豆、酵母、雞、牛、瘦肉、胡蘿蔔、香蕉、葡萄等，都非常適合防痘時食用。
女性生理期期間，很多MM的皮膚會變得很糟糕，出現臉色暗沉、眼圈發黑、皮膚粗糙的現象，有的女性朋友甚至不停的冒出痘痘，令原本姣好的面容蕩然無存。其實青春痘的發生與體內的內分泌密切相關，而生理期的時候女性內分麼會出現小幅度的紊亂，如果能夠把握絕佳肌膚保養時機，採取相應的措施，做好生理痘的預防工作，就可以杜絕的痘痘到來。
方法一：去角質。讓“生理痘”沒了土壤。
在生理期期間，MM們的肌膚已經有變糟糕的趨勢，所以一定要輕手輕腳。選擇顆粒是可溶性的化學去角質產品，在洗浴時的面部清潔後使用。注意，最好要在洗浴時，因為熱氣會將毛孔打開，皮膚水分充足，這些都會減少摩擦可能帶來的傷害。
如果這樣做之後你仍然覺得肌膚不舒服，那就證明刺激還在，需要更温和的，那麼深層清潔面膜或是有泥漿成分的清潔品或面膜都可以更温和地，恰到好處地只剝離最表層的角質，而不傷害到起到保護作用的那一層。
