養好肝脾腎 由內而外地白！
區別於西醫講求直接淡化黑色素，中醫更講求調氣、排毒，所謂中醫美白，膚質的透明、亮澤度，比選對了粉底色號深淺更為重要！其中，肝、脾、腎這三個調理重點你得抓住了！
如果平時你常緊張、生氣，就會造成所謂的肝鬱氣滯，出現黃黃的臉色。偏食的話就有可能傷脾臟，排毒差、氣血慢，不但會導致膚色黯沉，而且容易累積黑斑。如果你過度勞累，有可能會傷腎，造成虛火太旺，會使肌膚上愛亂長東西，變成小花臉。
這些零食碎嘴，既美白又解饞：
臉色鐵青屬於宮寒
推薦小零食：薑糖
臉色鐵青的人因為缺乏血氣，而使得肌膚白得不好看，但可別急着補血改善膚色，因為這類型的女性可能是因為平常吃太多生冷食物，或是夏天愛吹空調而引起所謂的宮寒體質。由於火氣不足，因此容易怕冷及痛經，必須温經散寒，改善虛寒體質後，膚色紅潤自然襯出皮膚的白皙，可用肉桂、烏頭、細辛等。平時的話，可以多吃好吃的家常菜姜製品的東西，例如薑糖就可以帶身邊，有事沒事吃兩顆。
皮膚粗糙是陰血不足
推薦小零食：綠豆糕
皮膚粗糙長斑，這類型通常是因為陰血不足，體內由燥火引發的皮膚易長贅物，要美白就得從滋陰及清內熱做起。引起陰虛通常是因為熬夜引起陰虛火旺，這類型也很容易失眠，最好多用薄荷、荷葉及魚腥草等草藥材清火，綠豆和仙草也是很好的清內熱食物。
膚色黯沉是腎氣不足
推薦小零食：陳皮，桂圓膏
如果膚色比較黯沉，中醫認為通常都是屬於腎氣不足而引起，導致陰液虧損，所以要補腎氣幫助黑色素代謝，讓膚質更加有光澤。腎氣不足，通常是因為太過疲累所致，因為中醫認為“勞傷腎氣”，腎氣先天不足要補腎，如果後天的問題則要健脾來補氣。常用又可以很簡單取得的補腎食物包括黑芝麻糊、桂圓等，藥材則以何首烏最常見，山藥也是個不錯的選擇。若有脾虛問題者也可加黨蔘、黃芪，陳皮也是不錯的理氣藥材。
臉色萎黃是血虛
推薦小零食：鰻魚乾
如果你的膚色比較萎黃，大多是因為血虛，這類女生平常會覺得很容易疲倦、頭暈，有時也會有心悸，這時如果自己觀察舌頭的話，會發現舌質比較淡、白，舌苔比較薄，而且也可以發現平時的經血顏色比較淡、稀。這時你可以從補血下手，市場上很容易買到的四物產品就很有幫助，不過注意裏面的“地黃”要選擇熟地黃才能補血並讓血產生熱能，血行比較有力。同時也可以再加上黃芪或人蔘幫忙行氣。常見的小吃像是鰻魚乾等的效果也不錯。
