頭皮屑多的原因和睡眠有沒有關係？頭皮屑多是什麼原因？頭屑多的原因會造成頭皮屑增多？頭皮屑的產生主要是頭皮表層細胞新陳代謝過程中發生病變的原因，造成頭皮屑增多的原因很容易被人忽視，因為頭皮屑屬於常見頭髮問題！下面就來看一下頭皮屑多是什麼原因造成的。
頭皮屑多可真是一件惱人的事情，本可以秀髮飄飄，傾倒眾生，卻偏偏附着些大大小小的白斑，煞風景得很啊！頭屑過多是人體在新陳代謝的過程中，身體內分泌出的一部分酸性成分（如乳酸、尿酸、磷酸等）沒有能夠按照正常情況排出體外，而是滯留在了人的體內，導致人體的酸性物質增多，從而使血液的pH值發生變化，造成人類的機體疲勞，集體疲勞連帶着也使頭皮的營養吸收受到影響，產生大量頭屑！
頭皮屑多是什麼原因
機體患病，比如內分泌異常或者銀屑病。機體病變後會引起表皮細胞生長速度過快或皮脂病理性分泌增多，就會產生大量的頭皮屑。這種情況在頭皮上會看到白灰色的斑塊，用指甲輕輕刮掉之後會見到頭皮上有小血點。
頭皮感染了病菌。最常見的是感染橢圓形皮糠秕孢子菌，這種菌嗜食皮脂，而且還會產生分泌物進一步刺激皮脂的分泌，並加快表皮細胞的成熟和更替速度。皮脂越多，它的繁殖就越快，惡性循環，頭皮屑多就成了很自然的事情。這種頭皮屑大塊大塊的、發白、發灰，上面有層層相疊的片狀鱗屑，頭髮根處有時還會被粘成一簇一簇的。
皮脂分泌過多，將本來不明顯的頭皮死細胞粘附在一起，於是就成了頭皮屑。這種頭皮屑呈白色小點狀，很多，很小，頭皮發癢，頭髮乾燥。皮脂分泌過多的原因有很多，比如頭皮局部受化粧品、染髮劑、藥物、搔抓、拉扯等刺激，情緒緊張，維生素攝食量過少，嗜酒，新陳代謝失常等。
頭皮屑多怎麼辦
作息規律，保證睡眠，調節壓力，保持愉快心情，經常參加體育鍛煉，這些對頭皮健康都很重要。充足的睡眠可以促進皮膚正常的新陳代謝。民間有睡“子午覺”的説法，現在年青人要儘量避免熬夜，最好在晚上11點之前睡覺。充足的睡眠可以緩解頭皮屑症狀。
洗髮水過敏.有的人會發現這種現象：使用某種洗髮水時會泛起頭皮屑，並且瘙癢，而換用別的品牌後這種情況會有所緩解。這時就要留意洗髮水過敏的可能。除此之外，還有良多美髮產品也可以導致頭皮的接觸性皮炎，如染髮劑、髮膠、摩絲等。
合理洗髮。首先是用温水洗頭，太燙會刺激產生頭皮屑。如果頭皮感染了細菌，則應該選擇具有滅菌功能的洗髮水。然後，洗髮水不要直接倒在頭髮上，應該在手上抹起泡之後再弄上去，以減少對頭皮的刺激。還有就是洗頭的時候用指腹洗，可以按摩頭皮增進血液循環，減少頭皮的產生。另外，洗頭的次數不能太頻繁，否則反而會刺激皮脂分泌。
調整飲食結構。辛辣飲食、煙酒無度會影響營養物質的吸收，有害物質吸收後又會影響身體代謝。因此，要留意飲食營養，常吃富含蛋白質及微量元素的食物，多吃青菜、生果，少吃油膩及含糖高的食物。 多吃防止頭皮屑的食物，比如綠色蔬菜、水果、豆類、芋類、海藻類、動物肝臟等。少吃煎炸、油膩、辛辣及含酒精、咖啡因的食物，以避免刺激頭皮屑產生。
