秋季到了，很多女性的皮膚是敏感肌，而且秋季又是天氣乾燥的季節，這個時候肌膚會出現很多的問題，有的女性朋友夏季的防曬工作沒有做好，導致被曬黑了，這個時候除了日常的皮膚保養之外，美白是必不可少的一個步驟！
人們常喜歡把肌膚暗黃和年齡扯上關係，這也是沒錯的，很多生過孩子的女性肌膚會顯得暗黃多了，從而影響整張臉的美麗，那麼皮膚如何美白？試試這些美白食療方，讓你的肌膚白嫩，黃氣消散。
食譜一：玉米西蘭花炒番茄
食材：西紅柿2個，西蘭花適量，鮮玉米粒適量，蒜、油、鹽、雞精各適量。
做法：1、把大蒜去皮拍碎。
2、西紅柿清洗乾淨後切成片，西蘭花洗淨並切好。
3、將西蘭花用燒好的開水焯一會兒，撈起來用清水洗乾淨備用。
4、炒鍋入油燒至六七成熱時加入蒜末炒香，倒入焯好的西蘭花和西紅柿，最後加入玉米粒，加入適量的鹽和雞精，炒熟就可以了。
5、營養：這道菜中的西紅柿有很好的防曬作用，西蘭花有美白的作用，玉米也是阻擋紫外線的天然食品。
食譜二：獼猴桃泥
食材：獼猴桃三個。
做法：1、獼猴桃洗乾淨之後，對半切開，用勺子挖出果肉，切成小塊，放入果汁機。
2、啟動果汁機，把果肉打成果泥，如果覺得味道太酸的話可以適量的加入糖或者蜂蜜調一下。
營養：獼猴桃的維C含量在各大水果種名列前茅，對美白有着獨特的功效，所以常吃會讓皮膚更白嫩哦。
食譜三：薏米瘦肉湯
食材：豬瘦肉200克，薏米適量。
做法：1、將薏米清洗乾淨，豬肉切塊。
2、鍋中加入適量的水，放入豬肉和薏米後，大火煮沸，然後小火繼續煮1小時即可。
營養：本湯有去濕消腫、健脾養胃的功效。
食譜四：玉米薏米排骨湯
食材：玉米2根，薏米適量，排骨200克，葱、姜、鹽各適量。
做法：1、玉米洗淨切成小段。
2、薏米洗淨備用。
3、排骨焯水後洗乾淨，放入湯鍋中，加入足夠的清水。
4、放入生薑片、薏米、玉米，大火煮開後轉小火煮一個小時左右至玉米熟透。
5、放鹽調味即可。
營養：常吃此菜可保持皮膚光澤細膩，消除臉上的一些斑斑點點。
