補充維生素
補充維生素A、C、E等，不僅能調節人體性能和進步免疫力，還能改善皮膚組織，抑制色素沉着，所以説生活中多吃一些含有維生素多的食物對皮膚的改善也是有一定的作用的，平時的時候可以多吃富含維生素的水果及蔬菜，如番茄、山楂、橘子、捲心菜等，能為肌膚及時補充活力。
多喝水
其實最簡單方便的美白方式就是多喝水，很多人可能認為喝水對美白沒有太大效果。但是要美白就要注意水分的補充，適度的給細胞補充水分可以把體內的老舊廢物一併帶走。而且經過長時間的曬傷以後，皮膚也是需要水分的，應該多喝水，可以保存身體的平衡，而且還可以防止皮膚的黑色素的生成。這種方法比保養品從表皮補充水分來的實在。
曬後禁用熱水洗臉
曬後的肌膚要避免用熱水洗臉，很多人都覺得曬後用熱水洗洗臉會讓皮膚有有個温暖的狀態，其實熱水可以刺激皮膚的毛細血管擴展，還會出現充血紅斑等問題的出現。所以説曬後一定不要用熱水洗臉，可以選擇用冷水，這樣可以達到給肌膚鎮靜消紅熱的效果，還能預防黑色素的沉澱。
想要對肌膚美白，可以採用以上介紹的方法，而且這些方法很簡單實用，女性想要美白，只要堅持着就可以獲得美白的皮膚，同時提醒女性一些很有的化學物質的美白品，很容易傷害皮膚，女性朋友要注意。
