鍛鍊大運動
1、抬起頭，望一望
適合年齡：3個月以上。
寶寶趴在牀上，媽媽拿一個發聲玩具在寶寶的前上方晃動，吸引寶寶抬頭去看。還可以在寶寶前面20釐米左右的地方放一面鏡子，讓他在抬頭找鈴聲時還可以從鏡子裏看到自己的模樣，會讓這種練習變得更加有趣。
2、爬來爬去，鑽山洞
適合年齡：8個月以上。
準備一個乾淨的紙箱，高度大約是寶寶身高的一半。將紙箱的兩側打開，並用透明膠條固定其他兩面，“山洞”就做好了。鼓勵寶寶鑽來鑽去地通過這個“山洞”，鑽出來時儘量不要碰到“洞口”。
3、抬抬腿，邁過去
適合年齡：1歲半以上。
準備毛線球、毛絨玩具、小沙包等柔軟的小件物品，在地上每隔一定的距離放一件作為障礙物，教寶寶抬腿從上面跨過去。隨着寶寶能力的增強，可以增加障礙物的數量，縮短擺放的距離，讓寶寶連續抬腿去跨越。
4、登上去，跳下來
適合年齡：1歲半以上。
準備一個高約10釐米的小凳子，扶寶寶站上去，然後雙手拉着寶寶的小手，教他雙腳並齊從高處跳下來。寶寶熟練後，可以放手讓他自己跳，媽媽可以站在旁邊保護。
5、一躲一閃，踩影子
適合年齡：2歲以上。
陽光充足的時候，帶寶寶在户外玩。媽媽指着地上的影子，告訴寶寶：“這是爸爸的影子，這是媽媽的影子，這是寶寶的影子。”媽媽先踩一下爸爸的影子，給寶寶做個示範。然後，爸爸媽媽帶着寶寶一起，互相踩影子玩。
6、摸一摸，跑回來
適合年齡：2歲以上
在户外找一處平坦、空曠的地方，媽媽指定一個位置，讓寶寶跑過去摸一下，然後跑回來。比如，“摸一摸大樹跑回來”，“摸一摸欄杆跑回來”。如果天氣不好，也可以在家中玩。準備一件寶寶一手就能抓起來的小物品，將它放在一個預定的位置。讓寶寶在距離這件物品一定遠的位置站好，然後朝着目標物跑過去，取到物品後再跑回來。
鍛鍊精細運動
1、撕一撕
適合年齡：6個月以上
準備一張乾淨的紙巾，讓寶寶自由去撕。撕東西可以提高寶寶的手部精細動作和五指協調性。爸爸媽媽要在一旁看顧，不要讓寶寶將紙巾吃進嘴裏。撕完後，可以引導寶寶自己將紙巾扔進垃圾桶中。
2、翻翻找找
適合年齡：1歲以上
選擇一個袋口可以紮起來的不透明袋子，例如袋口是抽繩的布袋。媽媽提前將幾個不同的玩具裝進布袋中，紮緊袋口，然後將布袋交給寶寶，引導寶寶自己打開袋子取出玩具。然後，再將玩具放回布袋並拉動抽繩重新紮緊布袋。
3、圖形鑲嵌
適合年齡：1歲以上
這個遊戲可以從圓形開始，因為圓形的鑲嵌是最簡單的。媽媽可以準備一個有大小不同的圓形鑲嵌模塊的玩具，寶寶只需能夠分辨出大小，就可以順利鑲嵌好模塊。在寶寶能夠掌握鑲嵌的動作後，再開始三角形、方形和多邊形的鑲嵌。
4、過家家
適合年齡：2歲以上
讓寶寶和他最喜歡的玩具布偶一起玩這個遊戲，讓寶寶模仿媽媽的樣子給布玩偶喂水、餵飯，模仿大人舉動。同時，如果寶寶的語言能力已經較好，可以加上語言，例如“寶寶喝水”，幫助寶寶在語言和行動之間建立聯繫。
