宮寒就是胞宮寒冷，指女性腎陽不足，胞宮失於温煦所表現出的一系列症狀。宮寒的女性儘量少吃冷飲、瓜果等寒涼之物，應多運動，重保暖。那麼，女人宮寒怎麼辦？女人宮寒吃什麼呢？相關介紹一起去了解下。
1女人宮寒怎麼辦
造成宮寒的原因很多，它一方面與體質有關，如平日裏就怕冷、手腳易發涼的女性，另一方面，生活習慣也會造成宮寒。有些女性特別愛吃冷飲等。
1、飲食調理：女性體質屬陰，所以不要貪涼。女性不要吃過多的冷飲、寒性瓜果等寒涼之物，涼的東西一定要充分加熱後才能吃，另外，平時也應該多吃一些補氣暖身的食物，如核桃、棗、花生等。也可以在月經結束後吃些阿膠、鹿角膠等補血。
2、注意保暖：在空調房裏一定要注意保暖，外出時，不要坐在地上或潮濕的地方，以免受寒，不要吃生冷食物。
3、堅持鍛鍊：動則生陽，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質，宮寒的女性朋友可以堅持鍛鍊身體，或快步走是最簡便的辦法。
2女人宮寒吃什麼
1、女人宮寒可以吃紅豆：紅豆具有滋補強壯跟健脾養胃的效果，同時也是具有可以補心血跟祛除宮寒的效果，可以幫助女人祛除宮頸位置的寒氣，從而改善宮寒症狀。
2、女人宮寒可以吃枸杞：枸杞對温熱身體的效果相當強，因為枸杞具有很好的滋補和治療作用。
3、女人宮寒可以吃紅棗：紅棗補氣血又可以去除宮寒，宮寒的女性朋友每天可以多吃幾個紅棗，也可以用紅棗煮粥或者煲湯。
4、女人宮寒可以吃南瓜：南瓜屬温性食物，多吃南瓜可以起到去除宮寒的作用，所以宮寒的女性可以多吃點南瓜。
5、女人宮寒可以吃羊肉：羊肉温補的食物，所以宮寒的女性可以適當多吃點羊肉滋補身體，注意不要多吃，吃多了容易上火。
6、女人宮寒可以吃核桃：核桃具有暖宮的作用，所以宮寒的女性朋友可以多吃些核桃。另外，也可以適當多吃一些開心果、巴旦木等也是很好的。
7、女人宮寒可以吃黑米：黑米里面含有大量的維生素e，提高免疫系統功能，防止自由基受到嚴重的損害。另外裏面所含有的花青素具有抗氧化功能。
8、女人宮寒可以吃阿膠：可促進血中紅細胞和血紅蛋白的生成，還能促進鈣的吸收。多用於治療各種出血或貧血等。
