對於工作中的準媽媽來説，妊娠反應是比較令人心煩的事情。醫學研究表明，80％的準媽媽在孕早期都會出現嘔吐、頭暈等妊娠反應，而且多數人的這種反應會持續到懷孕13～14周。職場孕媽媽如何避免尷尬的妊娠反應呢？因此，在孕期上班的準媽媽，非常有必要掌握一些有效措施，以幫助緩解在工作時出現妊娠反應的尷尬。
1.準媽媽應在手袋裏多放些手絹、紙巾和塑料袋，以備不時之需，避免反應出現時措手不及，造成尷尬。
2．工作中的準媽媽～定要吃早餐。即使沒有胃口，也要儘量吃一點，哪怕是一片面包，這樣對胃非常有好處，可減少嘔吐次數。
3．如果準媽媽的血糖較低，或者總是感到飢餓，就應該隨身攜帶一些小零食，在需要時就吃一些，這樣也可降低妊娠反應的發生率。
4．身為“一線”工作人員的準媽媽，例如從事接待、導購等工作的，應提前和同事打好招呼，以便他們在你去洗手間的時候暫時接替你的工作。
5.妊娠反應特別嚴重的準媽媽，最好請幾天假在家好好休息調養。
6.如嘔吐嚴重，甚至吐膽汁、血絲，同時尿少，要及時治療。這不但會損害健康，還有可能影響胎兒神經系統的發育。
