1.當心電腦駱駝族
現代人在電腦上打字、玩遊戲、聊天的機會越來越多，而且在電腦前往往就是幾個小時，尤其it族和高科技業，到了年底加班，工作時間更長達10小時，甚至15小時以上。打電腦最大的毛病是久坐和久視，久坐傷腰和脊椎，久視傷眼力和傷神，傷神方面最嚴重。當下巴一翹、背一駝，就成了典型的“電腦駱駝族”。
解決方法：防止久坐傷腰和脊椎，最重要是要把腰桿打直，頭要儘量垂直。眼睛最好以30度角輕鬆看到螢幕中央，讓臉和螢幕平行，用眼上下左右去看文章，不但可以進行眼睛運動，還可以降低久視對視力的影響。頭臉和螢幕平行之後，脊椎也要直，若能盤坐，更容易進入氣沉丹田的境界，可以暖身薰蒸筋骨，再怎麼久坐也不會疲累。
2.五十肩的年輕化
一般打字的毛病是手指打字，腕、肘、肩都會出力，甚至聳肩，造成手臂肩膀繃緊、痛風、睡不好、五十肩都是這樣造成的，打字造成疲累病痛都是不該出力的部位猛出力所引起的，但是一般人卻無法控制。
解決方法：首先要將鍵盤靠近身體，雙手可以輕鬆放在上面，這樣子脊椎才不會彎曲。在打字的時候，只要手指出力，其餘不可用力，這樣的境界即是放鬆打字。修練放鬆的好處是在打字當中，可以注意腕、肘、臂、肩是否亂出力或聳肩。這要透過不斷的觀照修練之後，才有能力察覺哪些部位不正當出力，之後才有能力放鬆之。
