上週進行的2018陽羨100越野挑戰賽上，卻真實的發生了選手被猥褻一幕。一位參加該項賽事的女選手自曝，她在抵達16公里處，碰見一個穿藍色上衣砍竹子的當地村民搭訕，對方尾隨幾百米後，突然從後面將其抱住，雙手不停抓胸部……
越野跑選手遭猥褻
11月28日下午，一名女網友在微博上曝出一條信息，她11月24日參加2018宜興陽羨100超級越野賽，在途經江蘇與浙江交界處的天荒山竹海里，遭遇當地砍竹子的村民伸“鹹豬手”猥褻，經過她不懈的反抗與呼救才得以擺脱糾纏，更令人後怕的是，當時村民的身邊還有一把砍竹子的刀。
該網友希望以此告誡參與越野賽的女性同胞一定要注意安全，如遇到此類情形要堅決抗拒並且不要放過這些為非作歹之徒。
該跑友在微博中表示：我在抵達16公里處，碰見一個穿藍色上衣砍竹子的當地村民跟我搭訕，後來村民走小路離開。突然他從後面把我抱住，雙手不停抓我胸部，我無法掙脱，只能喊讓他放手，竹林裏很安靜，前後都沒有人，此時我已經被連續爬升耗的精疲力竭，用力掙扎全身都在發抖。掙脱後，本能地用手中的登山杖使勁反擊，瞬間頭腦一片空白，除了憤怒恐懼更多是無助，等我想起拍照時他已經走遠，只留下模糊的背影。
雖然距離事發已經多日，但作為受害者的她至今如噩夢纏繞，幾次都在半夜中驚醒，輾轉難眠。回想起當時的驚險一幕，一位大漢手中持刀對女性不軌，或許是早有預謀。對於越野跑賽事中出現的被猥褻一事，賽事組辦方在接受採訪時承認確有此事，正在與警方配合積極找到嫌疑人，但由於山林面積較大目前尚未找到。同時，組委會透露猥褻者很可能不是當地山民，因為砍竹子的人一般都是僱傭的民工，而非當地人。
從公開的信息顯示，2018陽羨100越野挑戰賽，於11月24日-25日在江蘇宜興湖鎮龍山村開賽。比賽地點東臨太湖，連綿起伏的羣山上有着大片的竹林，是隱藏在蘇南羣山深處的低調祕境。正是因為越野馬拉松賽事的特殊環境，不像普通的公路馬拉松，前者隱含着一些不安全的因素。從這位女性跑者的口述中，我們可以瞭解到事發突然，且當時現場除了雙方當事人外並無其他選手，而且長達11公里的山路中間沒有一位官方的志願者，實在是有些不妥。
下面讓我們看看馬拉松和越野跑前準備有什麼不同呢？
一：理念上
1、馬拉松（配速?）
一個人從最開始跑步，到接觸路跑一段時間以後，會慢慢的知道什麼叫配速，什麼是適合自己的配速。從一公里、三公里、五公里逐漸加量，直到十公里，就出現了另一個詞「萬米成績」，萬米成績決定了一個跑者的馬拉松水平。
隨着跑量繼續上升， 參加了馬拉松，就出現了第三個詞「PB」。但大家對PB的理解是有誤區的，普遍認為是賽道最好成績，真正PB指的是單賽道的最好成績。雖然都叫馬拉松，但是不同馬拉松的難易程度是不一樣的。
所以PB成績不是非常精準的，而萬米成績是精準的，大部分萬米成績都是場地的成績。隨着PB的產生，又出現了馬拉松成績。馬拉松成績分幾種，一種是PB，一種則是賽會的成績。
2、越野跑（自由）
在越野跑中，跑者得到的是內心的一種成長。越野跑不會以配速要求，如果越野跑中有人問你“你配速多少？”，那這個人一定是個新人。越野跑水平是以公里數來衡量的。
越野跑最明顯的特點就是「虐」，而這個虐的過程就是對越野跑精髓理解的一個過程。還有很多人喜歡越野跑，就是喜歡下坡中的那種像小鳥一樣貼地飛行的感覺。
當然，還有另外一些詞伴隨着越野跑：未知，多變，不可預測，探索，這也是越野跑的與路跑的不同。
二：訓練項目不同
馬拉松比賽訓練日常為勻速跑，或者間歇跑以及交叉訓練為主。每日的跑程也就5-10公里，而週末拉個半馬距離。賽前兩週可以跑一次30公里以上的距離，這樣就可以順利的完成馬拉松。
而越野跑不同，越野跑持續時間很長，相較於馬拉松賽事的4-5小時完賽（大多數人），越野跑賽事持續的時間更長，100公里的越野跑是要經歷10-20個小時高強度比賽。因此日常訓練跑量要比馬拉松訓練高，一般日常10公里起，週末來個20-30公里，賽前兩週要拉個50公里以上距離。
而且對於平坦大路的馬拉松賽事不同，越野跑的大環境一般選擇在高山峻嶺之中，整個賽道或崎嶇小徑、或獨木橋、或亂石灘、或泥濘雪地，沿途參賽者或爬障礙、或穿叢林，或涉河水，參賽選手要應對各種複雜路況。因此越野跑要求一定的上下坡的技術。上坡以小步頻為主，降低重心並前傾，可以雙手按壓大腿接力爬坡。而下坡主要考驗的是腿部的力量，因此平時要加強小腿和腳踝的力量訓練。
三：裝備不同
1、越野跑
運動裝備對跑友來説很重要，越野跑距離長、賽道複雜，而且時間長可能會經歷黑夜考驗。而且越野跑主要在山裏為主，不確定性太多。因此，相對於馬拉松，越野跑對裝備的要求會更高。一般越野跑裝備需要頭燈及配備電池、皮膚風衣、手機（並需要保持比賽期間充足電量）、急救毯、救生哨、急救食物（自備能量棒等）、大容量的水壺或睡袋，以及號碼布，以上這些都是必須品，還有一些裝備需要按需準備，比如：登山杖，防曬品、頭巾、墨鏡、備用衣物、藥品、現金等等。
裝備對普通跑友非常重要，越野跑時間長，路況複雜，長距離的甚至會經歷黑夜，暴雨，暴曬等多種天氣考驗。所以，越野跑對裝備的要求會更高一些。
先來看一下，TNF100K的越野裝備要求，就能一目瞭然了。
其中強制裝備是必帶物品，在野外不確定因素太多，為了人身安全這些裝備都是最基本的，到了關鍵時刻也是最有用甚至可以救命的。越野跑，主要是在山裏為主，如果發生意外，救援力量到達需要很長的一段時間，在等待救援的過程中你需要最基本的維持體温並保證有一定的飲水或食物。
2、馬拉松
基本裝備：跑鞋，短褲，短袖，能量膠，鹽丸
建議裝備：太陽帽，GPS手錶或手機，運動眼鏡，護腿，臂套
四：賽前準備不同
研究路線圖，越野跑是要特別注意的路線圖的，瞭解基本路線，讓自己不會迷路或跑錯方向是很重要的。
賽事的補給點也是不一樣的，馬拉松的補給點相對密集，一般5公里就一個補給站。而越野跑補給點距離很長，因此要自備一些補給物。而且需要注意的是，越野賽的每個補給點的補給品是不同的，有的賽事補給點只有水，所以賽前需要特別注意賽事的補給站信息。
除此之外，越野跑還要注意的是要注意海拔爬升。瞭解具體總的爬升，有幾處高的爬升，爬升距離大概是多少，做到心裏有數，提前調節跑的節奏和體力分配。雖説都是跑步賽事，但馬拉松是注重在跑步本身，在城市中讓人享受跑步的快感，而越野跑則是重在户外挑戰，越虐越覺得酷，越刺激。
五：身體素質要求不同
還有對身體素質的要求，越野跑針對路跑其實區別也不小。越野跑對全身肌肉的綜合力量有更高的要求，因為上山和下山，或者崎嶇的山路，需要的是調動全身的肌肉來配合，所以日常的力量訓練變得尤為關鍵。
如果路跑有一定基礎後，在越野跑之前，還是要把路跑用不到的胸肩背和上肢力量都要針對性加強，主要就是加強上肢軀幹協調力量。至於下肢，也要針對股四頭肌做針對性訓練，因為路跑這部分腿部肌肉用得不多。
