1、柑橘止咳化痰
相信大家應該都吃過柑橘，柑橘是一種非常常見的水果，應該有很多人都非常的喜歡吃，味道非常的甘甜。柑橘裏面含有豐富的檸檬酸、維生素等一些人體必需的營養元素。經常吃柑橘還能起到生津止渴的作用，感覺還有和胃利尿的作用，比如有些人如果小腹不舒服，或是小便不利等情況，那麼就可以多吃一些感覺。感覺還適合一些患有慢性氣管炎或是肺部感到不舒服的人，要多吃一些柑橘，不過人們在吃柑橘的時候，一定要選擇新鮮的柑橘食用，最好是選擇當地生產的。
2、柚子助降血糖
柚子是在所有的水果中含糖分做少的，所以適合糖尿病人吃。後來，有科學家研究表明，柚子中的柚皮素其實還能起到降血糖的作用，柚皮素也可以説是一種抗氧化劑，這種柚皮素還讓柚子具有了獨特的苦味，柚皮素不僅能提高人體對胰島素的敏感性，而且還能讓糖尿病患者吃下柚子之後，燃燒身體內更多的脂肪，讓體重保持正常的範圍。
3、山楂開胃消食
我們生活中的食物有很多，山楂只是其中一種食物，山楂的味道酸酸的，經常吃山楂還嫩枸杞島降低血糖喝膽固醇的作用，尤其適合減肥的人士吃，經常吃山楂，能消除身體內部的脂肪，還能減少脂肪的吸收，所以冬季養生可以多吃山楂。
